Работа с трудными людьми.
Когда вы слышите слово "токсичный", что первое приходит вам на ум? Химикаты? Пластик? Змеиный яд? Может быть, бактерии?
Для меня это отношения.
Причины, по которым эти два слова так ассоциируются в моем сознании, заключаются в том, что на протяжении всей моей жизни у меня была своя доля токсичных отношений, как и у многих моих близких друзей.
Это, конечно, не означает, что все отношения токсичны. Это далеко не так. Просто есть шанс, что все мы в тот или иной момент своей жизни поймем, что у нас сложились отношения с токсичным человеком — будь то партнер, член семьи или близкий друг.
Причин, по которым люди формируют и сохраняют токсичные отношения, множество. Главный вопрос заключается в том, как из них выбраться?
Ниже приведены некоторые шаги, которые помогут вам окончательно избавиться от токсичных отношений.
Выйдите из отрицания
Принятие — это всегда первый шаг к переменам. Конечно, когда речь идет об отношениях, это сложный шаг, поскольку он требует большой честности и смелости.
Я определил свои первые токсичные отношения довольно рано: это были отношения с моим отцом. Вы можете понять, как трудно ребенку, независимо от его возраста, осознать, что его собственный отец является токсичным человеком — человеком, который истощает его как физически, так и эмоционально.
Как ни странно, в тот момент, когда я набрался храбрости, вышел из отрицания и принял правду, я стал чувствовать себя намного лучше. Почему? Потому что я увидел, что это не я делаю что-то не так, а он.
И это подводит меня к причине, по которой большинство людей боятся признать, что они находятся в токсичных отношениях: жалость к себе. Они думают что-то вроде: "Я не могу быть настолько глупым, чтобы позволить себе сблизиться с токсичным человеком", и предпочитают лгать себе о природе своих отношений.
Однако отношения с токсичным человеком не имеют ничего общего с глупостью. Вы можете быть самым умным человеком в мире и все равно повестись и остаться в токсичных отношениях. Здесь нет ничего такого, чего нужно стыдиться.
Обратитесь за помощью к человеку, которому вы доверяете
Как только вы осознали/приняли, что находитесь в токсичных отношениях, и приняли решение выйти из них, вам нужно убедиться, что кто-то еще знает о вашей ситуации.
Возможно, вы можете поговорить с кем-то из родителей или с кем-то из близких друзей. Если вам некомфортно делиться своей ситуацией с кем-либо из родных, вы можете обратиться за помощью к профессионалу.
Главное, чтобы человек, которому вы можете доверять, знал о вашей ситуации — особенно если ваш партнер жестокий — чтобы он мог предотвратить ваше возвращение к нему или обезопасить вас на случай, если этот человек проявит жестокость после того, как вы объявите ему о своем разрыве.
Дайте себе время на исцеление
После того как вы окончательно отпустили токсичные отношения, вам нужно дать себе время на исцеление.
Например, не спешите заводить новые отношения.
Есть шанс, что вы все еще будете чувствовать себя уязвленным и растерянным от того, через что вы прошли в предыдущих отношениях, и вы не будете в состоянии инвестировать в новые отношения, позволить им расцвести или даже доверять своему новому партнеру.
Также не стоит слишком строго относиться к себе за то, что вы чувствуете себя обиженным, подавленным или думаете о своем бывшем партнере. Напоминайте себе, что на исцеление требуется время — и вы должны позволить себе взять столько времени, сколько вам нужно.
Заполните свободное время тем, что делает вас счастливым
Внезапные изменения в вашей жизни могут открыть периоды свободного времени, которого у вас раньше не было.
Когда появляются эти новые периоды свободного времени, только от вас зависит, воспользуетесь ли вы ими, занимаясь любимым делом, или проведете их, вспоминая прошлое и думая о возвращении к своим бывшим токсичным отношениям.
Другими словами, после расставания у вас наверняка появится много свободного времени. Позаботьтесь о том, чтобы заполнить это время тем, что приносит вам радость и что вы не могли делать, когда были в отношениях.
Например, вы можете провести время со всеми друзьями, которых вы давно не видели. Вы можете навестить свою семью. Вы можете посмотреть все те фильмы, которые вы всегда хотели посмотреть, но которые не нравились вашему партнеру.
Самое замечательное в одиночестве то, что вы можете делать все, что хотите и когда хотите. Наконец-то пришло время делать все то, что вы любите и что наполняет вас радостью.
В заключение
Выйти из токсичных отношений трудно и проблематично. Это требует много сил, честности и мужества. Это может быть настоящим испытанием, как никакое другое, которое требует бесконечного количества душевных сил.
Но, в конце концов, лучше быть здоровым одному, чем больным с кем-то еще. Потому что именно так вы чувствуете себя, находясь в токсичных отношениях: больным.
Людям, которые остаются в нездоровых отношениях, часто кажется, что выхода нет. Однако правда в том, что выход есть всегда. Пребывание в токсичных отношениях не должно заставлять вас чувствовать себя никчемным, слабым или глупым.
Иногда мы просто влюбляемся не в тех людей. Но в наших руках отпустить то, что уже ушло.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #токсичныеотношения #токсичныелюди #отношениямеждулюдьми