Рэй Курцвейл — американский изобретатель, футуролог и специалист в области искусственного интеллекта. В его планах – вечная жизнь, а со своими подписчиками в соцсетях он делится способами достижения своей мечты.
А в книге Transcend «Преодоление» рассказывает, что должно помочь человеку уж если не приблизиться к бессмертию, то прожить достаточно долгую жизнь.
Вот что советует Рей Курцвейл:
1. Регулярно проходите полное медицинское обследование. Необходимо не только проверять работу всех систем организма, но и сдавать анализы, в том числе на онкомаркеры и уровень гормонов. Кроме ежегодного обследования, необходимо ежедневно отслеживать базовые показатели вашего организма: пульс, артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Чтобы знать о своём организме ещё больше, можно пройти фитнес-тестирование и узнать силу своих мышц, выносливость и гибкость.
2. Не спите слишком много, но высыпайтесь, чтобы быть здоровым и счастливым. Радуйтесь жизни и чаще улыбайтесь. Регулярно выходите на прогулки, делайте медитации и массаж.
3. Вам не нужен сахар. Замените его на натуральный подсластитель из стевии, а вместо сладостей кушайте больше фруктов. Причём ягоды и фрукты хороши для организма в первой половине дня. Не делайте акцент в рационе на животных белках, частично замените их на растительные: тофу, чечевицу или орехи. Принимайте меры по детоксикации организма.
4. Обратитесь к специалисту и рассчитайте количество калорий, необходимое вашему организму при ваших ежедневных нагрузках и образе жизни. Не наедайтесь досыта, ваш мозг запаздывает с сигналом сытости. Не кушайте после 7-8 вечера.
5. Не отказывайтесь от физической нагрузки. Ежедневная ходьба пешком, силовые и аэробные упражнения помогут вам сохранить бодрость в любом возрасте.
6. Принимайте БАДы. Даже если вы совершенно здоровы, есть три биологически активные добавки, которые полезны в любом возрасте: витаминно-минеральный комплекс и витамин D.
7. Верьте в прогресс медицины. Заведите банк собственных стволовых клеток для регенерации стареющих клеток.
Автор – Ирина Черникова.
Задать вопрос психологу можно тут: https://vk.com/topic-13238030_49058217
Вступайте в наш клуб духовного роста и психологической поддержки женщин ВК: https://vk.com/colady?from=quick_search&w=wall-13238030_35081
Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/coladyclub
Печатная версия журнала Colady (июнь 2022): https://www.colady.ru/wp-content/uploads/2022/06/colady___preview-2.pdf