Когда мы решаем изменить свою жизнь, то часто начинаем посвящать время медитации. Ее пользу сейчас активно продвигают блогеры и медиа сообщества, в основном обещая:
-интуитивное понимание, как двигаться к цели;
-осознанное восприятие жизни;
-улучшение общего состояния;
-гармония.
Я много раз пыталась ввести медитацию в привычку, но сразу после пробуждения (как советуют) я засыпала, а сидеть 30 минут иногда было лень или казалось, что есть дела поважнее.
Так как же все таки начать эту новую жизнь? Как получать от медитации только приятные ощущения, не борясь с болью в спине и со сном, не считая минуты и избегая лени? Пожалуй, выход есть.
1)Начните с 2 минут
Очень амбициозно сразу пытаться все делать идеально, четко следуя предписанным указаниям. Но, согласитесь, 30-40 минут кажутся большим сроком, когда нужно потратить время на что-то кроме важных дел и валяния на кровати. Поэтому мой совет - начните с 2-5 минут, как вам удобно. Согласитесь, потратить пару минут для нас ничтожно, и мы не будем долго раздумывать, есть ли у нас это время. Просто сядем и сделаем. И это будет старт. Вам будет легко делать это без перерывов неделю, и дальше, постепенно увеличивая время, это станет привычкой. К тому же вы уже ощутите результаты и будете с радостью садиться в позу лотоса.
2)А как вам комфортно?
Бесит напрягать спину? Медитируйте в другой позе. Засыпаете? Откройте глаза. Вариантов медитаций в разных культурах очень много и не стоит зацикливаться на общеизвестных)
Делайте так, как вам нравиться. Ведь это эзотерическая практика, а значит, главное - ваш комфорт. Вы не обретете гармонию и счастье, делая так, как вам не нравится.
3)Главное - удовольствие!
Помните, как бесят навязчивые мысли, когда пытаешься ни о чем не думать? Позвольте им быть! Тогда они уйдут😌 Вот такая магия)
Помните, что медитация - это не про идеальность и четкость, не про рутину и заставление себя. Медитация - полет вашей души. Расслабьтесь🤍🌿
#медитациядляначинающих #какправильномедитировать #эзотерика