У многих людей есть проблемы с желчным пузырем, которые могут вызвать дискомфорт. Симптомы включают в себя боль в животе, тошноту, рвоту или диарею. Избежать подобных неприятностей и сохранить здоровье поможет соблюдение нескольких простых принципов.
Как работает желчный пузырь?
Один из важных органов, отвечающих за пищеварение и обмен веществ. Он является резервуаром для желчи, которая вырабатывается печенью и помогает организму усваивать жиры.
Накапливаясь в ЖП, под действием холецистокинина (ХОК) поступает в 12-перстную кишку. Гормон стимулирует секрецию, что способствует усвоению жиров, поступающих с пищей. Когда желчь оказывается в кишечнике, она растворяет жиры и помогает им всасываться.
Играет ключевую роль в процессе пищеварения:
- помогает расщеплять жиры, поступающие в организм с пищей;
- способствует их усвоению и всасыванию;
- предотвращает брожение пищи;
- защищает стенки желудка от вредного воздействия соляной кислоты.
Когда ЖП переполнен, жидкость начинает застаиваться. В результате появляются такие симптомы, как тошнота, отрыжка, тяжесть в животе, боли в правом подреберье и др.
Не допустить появления подобных проблем поможет соблюдение нескольких правил.
Принципы здоровья при проблемах желчного пузыря
Предотвращать замедление желчеоттока и воспаления.
В случае хронического холецистита необходимо устранить причину, вызывающую застой желчи: спазмы желчных протоков, нарушение тонуса, образование камней.
- И обеспечить опорожнение желчного пузыря от застоявшейся желчи:
- изменить рацион питания, добавить в него продукты, которые способствуют ускорению желчевыделения: свёкла, морковь, тыквенная каша, творог, кефир;
- соблюдать режим питания, есть небольшими порциями в одно и то же время;
- принимать желчегонные средства.
Также можно использовать желчегонный сбор, который готовится следующим образом: смешиваются цветки бессмертника, кукурузные рыльца, мята перечная и березовые почки.
Правильно питаться.
Необходимо употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами. Они связывают и выводят токсины, способствуют очищению кишечника от шлаков. Особенно важны в этом плане отруби и овсяные хлопья.
Следует отказаться от употребления газированных напитков, кофе, крепкого чая, шоколада, черного и красного перца, лимонада, кваса, алкоголя – всего, что обладает раздражающим действием и приводит к спазмам.
Продукты, вызывающие брожение, такие как грибы, лук, чеснок, виноград, употреблять в умеренном количестве. Жидкость необходима для нормальной работы организма. В сутки советуют выпивать не менее 2 л чистой воды.
Избегать резкой потери веса на обезжиренных диетах.
Дело в том, что при этом организм утрачивает много ценных веществ для поддержания здоровья. Для восстановления баланса витаминов и минералов необходим магний.
Пить вместо чая полезные травы.
Сборы трав легко купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
Для этого понадобятся:
- тысячелистник;
- зверобой;
- бессмертник;
- березовые листья;
- ромашка;
- мята;
- календула;
- чистотел;
- корень одуванчика;
- цикорий;
- крапива.
Заваривать их нужно по следующей схеме: 2 ст. ложки смеси трав заливаются 0,5 л кипятка и настаиваются в течение 15 минут, после чего смесь процеживается.
Много двигаться.
Если наблюдаются проблемы с пищеварением, важно как можно больше двигаться, чтобы нормализовать работу желчного пузыря и печени. В то время как сидячий образ жизни приводит к нарушениям, активные упражнения помогают оставаться в форме.
Внимание: данная статья носит исключительно ознакомительный и информационный характер. В вашем конкретном случае необходима консультация со специалистом.
#желчныйпузырь #отеки #желч #здоровье #жкт