Я уже рассказывала про причины и диагностику в прошлых статьях. Сегодня же поговорим, почему так происходит, рассмотрим причины, по которым мы не усваиваем железо из пищи, и даже препаратов.⠀
Рассмотрим причины неусвоения железа.⠀
1.Дефицит белка в рационе. Белок является переносчиком железа, а также других минералов⠀
2.Гипоацидное состояние (понижение кислотности желудка).⠀
3.СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Тонкий кишечник это «пылесос», который всасывает все необходимые для человека вещества, при СИБР эти вещества достаются не нам, а бактериям, которые там живут и размножаются.⠀
4.Дисбактериоз. Похожий механизм, только тут будет не хватать «хороших бактерий», которые помогают расщеплять элементы из пищи.⠀
5.Неактивная форма препарата железа, как, например, в аптечных препаратах. Нужны именно хелатные формы, например — бисглицинат железа.⠀
6.Хеликобактер. Часто снижает кислотность желудка. ⠀
7.Недостаток других витаминов и минералов. Для усвоения железа необходимы витамин С, B12, B9, медь и хром⠀
8.Антинутриенты, например, фитиновая кислота которая содержится в орехах, злаковых, семенах и бобовых. ⠀
9.Кандида. Она обкрадывает нас на железо, так как очень уж любит этот минерал.⠀
10. Дырявый кишечник (мальабсорбция).
Друзья, а вы принимали какие-либо добавки по восполнению уровня железа? Поделитесь опытом.⠀