Последнее время очень популярна тема абьюзивных отношений (абьюз - насилие) Много чего уже было сказано, но давайте обсудим с вами этот момент.
Первое и, наверное, самое важное – абьюз выражается не только в физическом насилии, но и в любом другом. Там, где вами манипулируют, нарушают границы, заставляют без причины чувствовать свою вину, обесценивают вашу личность и так далее – ЭТО ВСЁ называется абьюзом.
Абьюзер, как и жертва, движимы подсознательными процессами, поэтому всегда находят друг друга. Для них обоих такой сценарий является привычным, поэтому шансы на другой исход очень малы.
Признаки абьюза:
- Такие отношения всегда начинаются максимально фантастически! Вы чувствуете, что это ОН! Вы счастливы, не помните себя от радости, вас все устраивает и вообще «обалдеть, как хорошо»
Хотя в какой-то момент внутренний голос пытается остановить вас, но красивая картинка перекрывает все на свете, поэтому вы ничего не замечаете.
- Потом вас начинают ревновать. Приступы бывают настолько сильными, что пугают. Абьюзер начинает закручивать гайки.
- Дальше в любой ссоре вы начинаете сомневаться в собственной правоте. Вам кажется, что вы действительно сделали что-то не так или сказали что-то не то, поэтому человек вспылил. Но на самом деле он хороший, а виноваты именно вы.
И тогда вы стараетесь сделать что-то, чтобы вернуть те офигенные ощущения, которые были в начале отношений. Конечно, ничего не получается.
- Постепенно вовлекаясь в эту воронку, вы начинаете отказываться от ближайшего окружения. Потому что вам нужно сосредоточиться на своем партнере, чтобы не дай бог не обидеть и не разозлить его, чтобы не вызвать новый приступ агрессии. И чем больше стараетесь, тем глубже «падаете» в пропасть.
Подобное поведение - это снова детские сценарии. И нужна действительно серьезная работа с психологом, чтобы вырваться из этих ролей и смочь построить счастливые, гармоничные отношения.
Небольшой спойлер: в большинстве своем, абьюзивные отношения не подлежат лечению… Даже если вы проработаете все свои сценарии и реакции со специалистом, вторая половина просто не поймет, почему вдруг вы решили вести себя по-другому. Но есть шанс, если в терапию вы пойдете вдвоем. Увы, такое встречается довольно редко.
Хотите проверить, можно ли назвать ваши отношения абьюзивными?
Пройдите наш ТЕСТ!
1. Мой партнер продолжает использовать обидные шутки и сарказм, даже когда я говорю, что меня это обижает.
2. У моего партнера случаются вспышки гнева или агрессии по малозначительным поводам.
3. Бывают периоды, когда мой партнер превозносит меня и восхищается мной, а потом они сменяются периодами, когда он оскорбляет и унижает меня: «Ты моя единственная, я без тебя пропаду» на «Ты никому кроме меня не нужна».
4. Мой партнер передразнивает и высмеивает меня перед общими знакомыми.
6. Мой партнер постоянно критикует или принижает меня.
7. Иногда мне становится страшно от тех вещей, которые мне говорит мой партнер.
8. Мой партнер становится еще агрессивнее, если я ему отвечаю или пытаюсь постоять за себя.
9. Мой партнер не считает, что мои чувства так же важны, как и его.
10. Мой партнер обвиняет меня в излишней чувствительности.
11. Я боюсь уйти от своего партнера.
12. Мой партнер заставляет меня сомневаться в моей адекватности, например, отрицает оскорбления в мой адрес, искажает события, говорит, что я его неправильно поняла.
13. Мой партнер ревнует меня и не доверяет мне.
14. Мой партнер использует холодность и эмоциональную отстраненность, чтобы контролировать или наказывать меня.
15. Мой партнер отрицает, что ведет себя агрессивно по отношению ко мне.
16. Мой партнер угрожает, что при расставании он лишит меня жилья, детей, денег, репутации.
17. Мой партнер видит причину своего поведения во мне.
18. Мой партнер ограничивает мое общение и встречи с моими друзьями и родственниками.
19. Мой партнер угрожает мне насилием.
20. Мой партнер постоянно пытается изменить меня.
Расшифровка:
- Если на все вопросы вы ответили «ДА», то ваши отношения с партнером деструктивны, а ваша жизнь в опасности (психологическое насилие в большинстве случаев переходит в физическое). У вас может быть депрессия, заниженная самооценка, постоянное чувство страха, нарушения сна или иные психологические проблемы как следствие насилия в близких отношениях. Вам очень нужна поддержка.
- Если ответов «Да» и «Нет» примерно одинаковое количество, то похоже, ваш партнер применяет к вам психологическое насилие. В таких отношениях уважения становится все меньше, а унижения, давления и контроля с каждым циклом насилия — больше. Психологическое насилие разрушает вашу самооценку и унижает вас как личность, делает границы допустимого размытыми: вы перестаете понимать, где проходит грань между тем, как с вами можно обращаться, а как нельзя. При этом партнер может использовать не только очевидные стратегии контроля, но и его скрытые формы: угрозы, манипуляции, пассивную агрессию, обесценивание и др.
- Если на все вопросы вы ответили «НЕТ», поздравляем! У вас абсолютно здоровые отношения.
