Боль, травмы, покраснение и воспаление ногтевого валика — такие симптомы характерны для вросших ногтей, или онихокриптоза. Проблему сложно не заметить — каждый шаг (особенно в тесной обуви) причиняет боль. В запущенном варианте лечить придется операцией. Как не доводить до таких крайностей?
Елена Жукова, основательница Центра подологии и эстетики PODOlines, преподаватель
Онихокриптоз — врастание ногтевой пластины в околоногтевые валики. При этом палец деформируется и воспаляется. Избежать этого болезненного состояния, помогут простые меры профилактики.
№ 1 — правильный подбор обуви
Она не должна быть слишком тесной, маломерить или, наоборот, быть куплена «на вырост». Определить нужный размер поможет простая диагностика — поставив ногу на лист бумаги обводим стопу без запаса. Повторяем процесс со второй стопой, а полученные изображения-следы вырезаем. Сравниваем их друг с другом и выбираем большую по длине или ширине стопу из двух (совершенно одинаковых ног не бывает). Подходящая обувь должна максимально повторять по длине и ширине полученные бумажные «стельки». Допускается небольшой запас в 0,5-1 см (он особенно важен для детской обуви).
Я рекомендую делать такую диагностику детям перед каждой покупкой обуви, а взрослым однократно или по мере изменения размера (например, по мере прибавки в весе, что сказывается на стопе).
№ 2 — правильный подбор чулочно-носочных изделий
Это частая ошибка, которую я замечаю у моих клиентов. При покупке обуви важно правильно прийти на примерку в подходящих носках. Они не должны быть слишком тугими и сдавливать ногу — это изменит ее размер и приведет к покупке неправильной пары обуви, которая будет сдавливать ногу и ногтевую пластину.
Определить подходящий размер чулочно-носочного изделия поможет простой тест — прикладываем без растяжения изделие к стопе (пяточным швом — к пятке, носком чулка — к большому пальцу ноги). В идеале длина носка должна быть до подушечки первого пальца или до межфалангового сустава большого пальца.
№ 3 — правильный педикюр
Правильно срезать ноготь нужно по прямой. Если уголки ногтя мешают, их можно немного подпилить пилочкой или специальным инструментом рашпилем. Обрезать углы ногтя, придавать ему округлую форму — нельзя. Это увеличит риск врастания ногтя.
Кстати!
При самостоятельном подстригании ногтей важно держать ножницы или щипцы правильно — режущее полотно, острие не должно направляться в сторону человека. Педикюр лучше делать клипстером — инструментом, который «откусывает» кусочки ногтя. С возрастом, по мере утолщения ногтевых пластин, пользоваться им может быть сложно, но для детей и людей среднего возраста он вполне применим.
Залезть под кожу: почему появляются вросшие волосы и как их убрать
№ 4 — без самолечения
Я всегда рекомендую своим клиентам, работа которых связана с большими нагрузками на ноги или риском травм (спортсмены, учителя, продавцы и представители других профессий, которые вынуждены часами стоять на ногах), более внимательно следить за состоянием ногтей. При первых признаках онихокриптоза не стоит экспериментировать с домашними способами лечения. Это тот самый случай, когда необходим профессиональный уход у подолога.
При обращении к специалисту-подологу на ранних стадиях избавиться от проблемы можно будет быстро и без особых усилий. В запущенном варианте понадобится более долгий курс лечения. Стоит ли затягивать?
№ 5 — больше внимания
Кроме внешних факторов, которые могут приводить к врастанию ногтей, не стоит забывать и о других моментах, которые часто упускают из вида. Факторы, повышающие риск появления вросших ногтей: подростковый период (гормональные сбои), гипергидроз (повышенное потоотделение стоп), лишний вес (например, во время беременности), анатомические особенности строения ногтя, заболевания, которые снижают чувствительность стоп (например, сахарный диабет), грибок и другие причины. В этом случае я рекомендую постоянно (или хотя бы периодически) делать педикюр у подолога, чтобы избежать онихокриптоза.
Если все-таки предотвратить врастание не удалось, то я рекомендую обратиться к квалифицированному подологу. Он позаботится о красоте и здоровье ваших ног и даст правильные советы, как в каждом конкретном случае избежать таких неприятностей, как вросшие ногти, натоптыши или огрубевшая кожа стоп и пяток.