Стресс нельзя рассматривать только как негативный механизм. Любая стрессовая ситуация направлена на мобилизацию систем нашего организма, которые отвечают за сохранение нашего психологического здоровья. Мы учимся преодолевать неприятности и выходить из них победителями, и это один из путей нашего развития.
Но исключительно важно уметь работать со стрессом! Негативные состояния, которые мы не можем преодолеть в моменте, накапливаются и приводят к дистрессу - состоянию страдания, при котором человек уже не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам.
На фоне кризисов настоящего времени у многих уровень стресса подошел к дистрессу. Это опасное состояние, оно ведёт к депрессиям, болезням, паническим атакам😖🤯
❗️С ним также можно и нужно работать! К сожалению, мало кто из обывателей может похвастаться психологической грамотностью и знанием принципов работы со стрессом.
Я хочу поделиться с вами двумя основными способами, которые помогут вам повысить стрессоустойчивость и не попасть в состояние дистресса⬇️
1. Снизить накопление стресса! Решать ежедневные неприятные ситуации в моменте, не лонгируя их.
2. Разобраться с УЖЕ накопленным стрессом
Обе эти задачи требуют, в первую очередь, знаний и верных инструментов.
Цель моего обучающего практикума - дать вам необходимый набор навыков, для ежедневной работы со стрессовыми ситуациями.
Присоединяйтесь!
Для записи пиши в личные сообщения
