И чему мы обучались?
А вот и программа обучения.
Himalayan Yogshala - это международная школа йоги, включающая в себя множество курсов и программ, рассчитаных на 200, 300 и 500 часов практики.
Наша цель - изучение базовых, классических техник, таких, как:
-асаны
-пранаяма
-медитации
-управление стрессом
-техники детоксикации
Himalayan Yogshala направлена на совершенствование человека во всех сферах его жизни. С помощью таких практик, как Raja yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Jayana yoga and the Tantric culture of Hatha yoga вы достигнете гармонии на личном, профессиональном и духовном уровнях.
200-часовой курс Yoga Teacher Training Program включает:
-Хатха-йогу
- Айенгар-йогу
-Аштанга Виньяса йогу
Хатха-йога - наша учебная программа основана на древних традициях. Курс проводится под руководством опытного инструктора, который обучает основному набору асан, помогает выстроить тело, уделяя внимание не только технике исполнения, но и таким аспектам, как:
-вхождение в асану
-выход из асаны
-положение тела в статических асанах
-эффективное использование дополнительного оборудования
-возможные ошибки
-преимущества каждой асаны
-польза практики йоги
В ходе курса вы узнаете, как с помощью знаний Асан развить качественные навыки.
Хатха-класс - это смешение Айенгар и Хатха-йоги; оба направления затрагивают различные области знаний, что помогает значительно глубже познать практику йоги.
Хатха-йога является одним из древнейших направлений йоги, в основе которого лежит идея достижения гармонии между умом и телом.
Хатха-йога - это наука об очищении и пробуждении энергии Праны, берущая истоки в древней ведической культуре. Это направление стало популярно благодаря своей уникальной методике по восстановлению и поддержанию мышечного тонуса, а также лечебного эффекта, который уже ощутили на себе множество последователей.
Аштанга Виньяса - это одно из направлений йоги, в основе которого лежит развитие силы и гибкости тела. Аштанга Виньяса отлично подходит как для начинающих, так и для более продвинутых практикующих.
Наш 200-часовой курс включает основной набор Асан, которые были специально разработаны для данного курса в Mysore(India).
Курс Syllabus (200 часов) включает в себя:
-история возникновения йоги
-что такое йога?
-практика йоги
-этические аспекты
-Shatkarma (yogic cleansing)
-Jal neti (nasal cleansing with water)
-Sutra neti (nasal cleansing with water)
-Shankprakshanlana (cleansing of the git)
-Nauli (abdominal breathing)
-Trataka (concentrated gazing)
-Mantra chanting
Слово "Мантра" используется для описания мыслей, высказываний, песен, которые воздействуют духовно и обладают магической силой. Также мантру можно описать как способ воздействия на разум, который помогает нематериальным формам перейти в пространство бытия. Мантра может быть религиозной. Она может проявляться в качестве священной молитвы или песнопений, а может представлять собой магические заклинания. Обычно мантры не типичны для религиознах обрядов, однако любое высказывание, подкрепленное верой и воздействующее на человека можно назвать мантрой.
Пранаяма включает в себя:
Kapala-bhati (frontal brain cleansing
Nadi-sodhanam (psychic network purification)
Bhastrika (bellows breath)
Ujjayi (the psychic breath)
Sheetatli (cooling breath)
Sheetkari (hissing breath)
Bhramari (humming bee breath)
Surya-bheda (vitality stimulating breath)
Mudras
Bhairava mudra
Chin mudra
Hridaya mudra
Jnan mudra
Vishnu mudra
Bandhas
Jalandhar bandha (chin lock)
Данная программа - ваш уникальный шанс стать сертифицированным специалистом, востребованным в любой точке мира.