Итак, мы с вами окунулись в океан наших запретов и наших чувств. Если вы смогли идентифицировать носителей этих запретов, а также буквально назвать сами чувства и, ещё лучше, записать основные, я вас поздравляю, вы сделали первый, небольшой ещё, шаг к осознанию себя. И, очень важная поправка: нет универсального ответа, нет универсальных чувств. Но могу предположить, что там что-то смешанное: отчаяние, злость, досада, обида, чувство вины, стыд, ощущение предательства и потери времени. Что-то очень гнетущее было в этом во всём. И если вы смогли прийти в себя, значит вы более-менее умеете приводить себя в чувство. Если нет, значит пора выработать этот навык.
Вы проплакались? У вас получилось проанализировать ваши списки как бы со стороны? Вы смогли дать себе советы, как другу?
Если нет - пора. Не умеете?, следите за статьями, скоро будет эта тема.
Теперь перейдем к новому заданию. Оно может оказаться и легче и сложнее одновременно.
Важно написать 100 своих желаний. Я, например, раньше не верила в эту "ерунду", зачем писать, ведь я точно знаю чего хочу! Вот например новую скатерть или платье)
Пишем. Вы в любом случае ничего не теряете. Разве что только время, но, с другой стороны, это время лично для вас, и это лучше, чем просто смотреть сериал, или листать дзен. Если что-то касается мебели/одежды/машины/косметики и т.д. пишем объединяя в категории, уточняя в скобках: хочу новую куртку, джинсы и кросовки. И это будет одно желание, потому что, на самом деле, это звучит примерно так: хочу обновить гардероб.
Первые желания пойдут легко. Хочу отдохнуть/хочу в Аргентину, хочу туфли, хочу починить машину или сделать ремонт. Хочу вымыть окна, или выпить чаю. Хочу вылечить что-то и пройти обследование.
Если связано что-то с едой, то отвелекитесь и приготовьте, если есть возможность, всё что хочется. Чай, например, именно тот, который хочется. В общем делаем сразу то, что на поверхности и можно сделать прямо сейчас без усилий. Не оставляйте список не законченным. Пишите.
Именно 100 желаний. Можно больше. Меньше бессмысленно! И там, где-то в конце, будет то, что действительно важно. В середине могут появиться детские желания: типа хочу Барби и воооон ту машинку, это все нужно прописать. Писать только то, что актуально. То что действительно кажется важным, включая мелочи. Может быть даже продать всё и уехать в деревню. Или наоборот. Но важно закончить.
Что это даст? Во-первых, вы уделите время себе. Во-вторых, вы поймёте, что на самом деле вас беспокоит, в-третьих, что вы так хотели, но по каким-то причинам не могли реализовать.
Пообещайте себе сделать что-то самое маленькое в этом месяце для себя. То, на что не нужно тратить деньги, ну либо по минимуму. Совсем кроху. Пример: выспаться. Или скинуть 1 кг. Или купить себе новые красивые носки или же небольшой букет сухоцветов.
Начинать нужно именно с маленького материального. И, одновременно, чтобы это радовало тело и вас.
Мой пример: я убрала кровать:) теперь сплю на полу. И позвоночнику радостнее. Правда мы с мужем спим раздельно. (И да, у нас всё хорошо, почему все мечтают спать в раскоряку, но считают, если в браке, так не положено?;)).
Исполнение чего-то маленького это первый шаг к себе. Это проявление веры в себя и любви к себе. Это удовольствие. Небольшое. Но всё же.
Сегодня картинка в помощь. Ответ на ваш внутренний вопрос. Вглядитесь и найдете подсказку.