Всем привет!
Перед тем как я окончательно бросил употреблять алкоголь, я сделал довольно много попыток. Без них в принципе добиться чего-либо невозможно. Во время каждой попытки я отчитывал дни, которые прошли с последнего употребления. Для меня это стало некой привычкой.
После каждого запоя стали возникать мысли о необходимости завязывать с алкоголем навсегда. Поэтому я был в поиске различных инструментов, которые помогут обрести трезвость.
Тогда я этого не понимал, но теперь это стало очевидным. Считать дни трезвости это очень неплохой инструмент среди прочих в борьбе за свою трезвость. Причём это довольно легко объясняется.
Когда человек сфокусирован на своей цели, ему проще к ней двигаться. Подсчет дней это в своём роде концентрация на своей цели. Более того, это работает как дополнительная мотивация. Когда мы видим первые результаты, мы ещё больше хотим достичь необходимого результата.
Я начинал делать свои попытки бросить пить с недели. Плавно это число стало переходить в месяц и больше. С каждым разом количество дней трезвости увеличивалось и это давало достаточно много мотивации. Конечная цель становилась ближе и от этого пить хотелось всё меньше.
Это так и происходит. Когда ты нацелен на новую трезвую жизнь, тебе проще справляться с желанием выпивать. Да и само желание приходит всё реже.
Есть ещё один не маловажный момент. Что нужно чтобы избавиться от желания выпивать раз и навсегда? Нужно изменить свои алкогольные убеждения и установки. В этом плане подсчёт дней очень помогает. За счёт этого контроля мозг постепенно перестраивается на новые установки. А какая может быть установка у человека, который хочет бросить пить. Правильно. Что алкоголь это яд и чтобы жить своей жизнью необходимо полностью от него избавляться. Это может звучать иначе, но суть понятна.
Идут дни, недели. Ты находишься в контексте отказа от алкоголя. Следишь за количеством трезвых дней. Мозг привыкает к этим мыслям и постепенно делает их своими убеждениями. Так меняется подсознание и желание выпивать проходит навсегда.
Это очень хороший инструмент для перепрошивки своих алкогольных установок. Не нужно им пренебрегать. Тем более не нужно этого бояться. Некоторые убеждены, что люди, которые считают дни без алкоголя обречены на срыв. А на самом деле они просто находятся в контексте борьбы со своей зависимостью.
Через некоторое время, когда человек уже окончательно меняет своё отношение к алкоголю, он уже не считает недели или месяцы. Ему это уже не нужно. Это один из показателей того, что зависимость ушла на уровне подсознания. Это победа.
Так было у меня. Когда я бросал курить, я следил за сроком никотиновой трезвости первый год. С алкоголем было примерно также. Сейчас когда я не пью 22 месяца, я могу разве что подсчитать этот срок исходя из текущей даты. Сразу на автомате я эти цифры назвать не смогу.
Поэтому этот инструмент очень хорошо помогает вначале. Чем больше будет попыток бросить, тем длительнее будут эти отрезки без алкоголя. Просто потому что вы будете это контролировать с помощью подсчёта трезвых дней. 😉
Благодарю за внимание!