Я покажу вам 5 привычек, которые вызывают низкую самооценку, которые по умолчанию приводят человека в депрессивное состояние, а также 5 привычек, которые создают самооценку. Таким образом, вы можете выбрать, какие привычки вы хотели бы создать или от которых нужно отказаться.
Создатели НИЗКОЙ самооценки:
- Сравните свою «внутреннюю» жизнь (как вы себя чувствуете) с «внешней» жизнью всех остальных (во что вы видите/во что верите).
- Отдайте свою самооценку, ценность, уверенность в себе, «я» в руки других людей.
- Погрязнуть в жалости к себе. Устраивайте ежедневную вечеринку жалости к себе, вспоминая, где вы переживаете все самые плохие моменты своей жизни, пересказываете все грустные истории и рассказываете обо всех упущенных возможностях и ошибках, которые вы совершили.
- Сосредоточьтесь на том факте, что никто не звонит вам, не проверяет вас, не заботится о вас, хотя они знают, «как вам плохо».
- Продолжайте думать о том, насколько ужасная ваша жизнь на самом деле. Как у ВСЕХ лучше, чем у вас, легче, чем у вас, больше, чем у вас, и если бы ОНИ знали… бла-бла-бла.
Создатели ВЫСОКОЙ самооценки.
- Сосредоточьтесь только на своих активах. Перечислите их. Каждый день пополняйте список. Когда вы просыпаетесь, одеваетесь, собираетесь на работу, гуляете, работаете, улыбаетесь, разговариваете — убедитесь, что вы и ваши активы — это единственные вещи, которые представляют вас.
- Это ваша жизнь. Чистовик, а черновик, который можно переписать. Перестаньте жить этой жизнью для других людей. Те голоса, что говорят. «Вы не должны, не можете, вы недостаточно хороши, этого достаточно, этого не достаточно и т. д.» ни один из этих голосов не принадлежит вам. Скажи им, чтобы заткнулись! Не позволяйте им навязывать вам свой плохой выбор. Вы решаете, что вы хотите, нравится, не нравится, цените, дорожите, верите и т. д.
- Прошлое. Это ваш самый большой актив. Учитесь на этом. Найдите уроки. Каждый болезненный опыт — это возможность для роста и возможность помочь кому-то другому пройти тот же самый опыт. .
- Способ повысить самооценку — совершать достойные уважения поступки. Помогайте другим. Сосредоточьтесь на себе или своей жалости и перенаправьте ее на помощь другим людям. Улыбка. Придержанная дверь. Вопрос о здоровье. Позвоните кому-нибудь и спросите, как у НИХ дела. НЕ ждите благодарности и НЕ ГОВОРИТЕ о себе. Это бесплатно, но очень действенно для вашей самооценки.
- Все, на чем вы фокусируетесь, увеличивается. Если вы хотите найти, что в чем-то плохи, вы это найдете. Если вы хотите найти то, что хорошо, вы тоже это найдете. Речь идет о желании того, что у вас уже есть. Когда вы это сделаете… вы будете получать все больше и больше того, чего хотите.
Когда вы улыбаетесь миру. Угадайте, мир улыбается в ответ. Лучший способ получить объятие, если вы хотите, — это обнять его.
Как бы это ни было сложно!
Я очень благодарна, что вы нашли время прочитать мою статью. Если вы нашли ее полезной, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь. Для меня это очень много значит.
Еще раз спасибо за вашу поддержку!
