ПОЛЬЗА БАНИ И КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ
💦 Банные процедуры прекрасно дополняют спортивные тренировки. Они прогревают ткани и улучшают микроциркуляцию на клеточном уровне, ускоряют обменные процессы.
Как правильно париться
Первые 15-30 минут следует прогреться при мягких температурах 40-50 градусов. Затем принять душ и отдохнуть 15-20 минут, за это время восполните потерю жидкости минеральной водой или травяным чаем с мёдом.
При следующем заходе в парную добавьте жара до 60-70 градусов. Голову накройте холодным веником. Спустя 15 минут окунитесь в купель (при отсутствии медицинских противопоказаний), затем снова нужно идти «догреваться» в парную.
💆♀️ Когда тело хорошо разогрето, полезно делать массаж и пилинг.
🪄 При отсутствии противопоказаний банные процедуры благотворно влияют как на тело, так и на душу. С потом уходят шлаки, токсины и плохое настроение. Сочетание прогрева и охлаждения в купели укрепит иммунитет, сделает кожу более упругой.
❓А вы любите баню? Как часто паритесь?
