Иногда нам так сильно нравится какая-то идея, что хочется сразу взять и все поменять.
Например, мы узнали что курение вредно и первая мысль "Все, отказываюсь сегодня же!" или отношения не клеятся, муж "абьюзер", все психологи уже об этом написали везде! "Все срочно развод!" Или посмотрели фильм о том как на заводе делают из коровы мясо и все "Никогда больше это в рот, фу фу фу!".
Первая реакция - срочно действовать...
Почему?
"Опасно, страшно негативно то что мы делаем, нужны срочные меры." - думает мозг.
Так реагирует наш организм и наша психика желая нас обезопасить и защитить.
В чем загвоздка?
В резком откате.
Действительно, все то что мы узнали может быть сущей правдой, но отказываясь от чего-то резко мы рискуем так же резко вернуться обратно, если не глубже. Появится в довесок чувство собственной никчемности, беспомощности, ощущение безволия. Как у собачки в эксперименте про выученную беспомощность. Если не курсе пишите, опишу ее смысл.
Что же делать если перемен хочется?
✔ Спросить себя: "А готов ли я к переменам? Что я могу предложить себе вместо этой привычки, вместо общения с этим человеком? И насколько мне это нужно? Каким я стану со своими новыми привычками и новым окружением?"
✔ Прочувствуйте себя нового. Да, еще до изменений. Закройте глаза, подышите, что чувствует этот новый человек? Побудьте в этом состоянии какое-то время.
✔ Проделывайте это ежедневно постепенно увеличивая время в своём новом состоянии. Важно привыкнуть, на это нужно время, более месяца.
✔ После того как ощутили себя нового и приняли его как родного постепенно меняйте то, что хотите изменить. Привыкайте к новому образу жизни, заменяя одно другим.
Такой плавный способ позволить меняться в спокойном ритме и снизить риск резких откатов практически к нулю.
Благодарю за ❤️
Подписывайтесь, чтобы не потерять меня. ✔
Угостить кофе в благодарность можно через сбер +7 931 373 17 42 или просто в комментариях. 😊
Ваша Remi ❤
P.S: И конечно если у Вас есть:
🤷♂️ неразрешенные вопросы и желание их разрешить
✨ или Вы хотите добиться больших успехов в карьере, отношениях, бизнесе
🤦♀️🤦♂️ или желаете настроить гармонию в душе либо с партнером
Запись на онлайн встречу через whatapp: +7 931 373 17 42