Вот и осень . Тёплое солнечное лето. Как будто выключили, день становится короче - и вместе со всем этим куда-то пропадает энергия и хорошее настроение… «Осенняя депрессия», - говорят на это народ и популярные сайты. И они очень часто неправы, поскольку истинная депрессия - сложное заболевание, о происхождении которого есть самые разные гипотезы. Каждая из этих гипотез в каждом индивидуальном случае требует тщательного исследования и ,как правило, долгосрочного лечения - глубинного психологического и часто медикаментозного.
Истинная депрессия, вопреки расхожему мнению, далеко не всегда зависит от смены сезонов и погоды. А вот с угнетенным настроением и недостатком энергии осенью встречаются многие, не стоит это состояние называть депрессией. В чем его причина? Собственно в уменьшении светового дня. Мы - дети солнца.
Дело в том, что солнечный свет способен влиять на то, в каком количестве наш организм вырабатывает очень важный нейромедиатор - серотонин. Уменьшением объёма серотонина и объясняется часто осенняя хандра и сниженная работоспособность.
У серотонина много важных физиологических и психических функций в организме, но самое удивительное, что этот «гормон радости», очевидно, отвечает за то, как мы ощущаем связи - связь с другими людьми, связь с миром, связь всего со всем в этом мире. Серотонин ещё называют «гормоном духа». И отсюда главный рецепт , преодоления осенней хандры - развеивайте социальные связи. Больше общайтесь с близкими, с приятными вам людьми, с теми, с кем у вас общие интересы. А ещё уровень серотонина увеличивает физическая активность, ну и телу, которое находится в движении сложнее замерзнуть, замереть в осенней «депрессии».
Вот такие несложные, но очень эффективные рецепты ! Желаем всем больше позитива и хорошего настроения этой осенью.