«Я устала бороться с лишним весом. Ничего не получатся. Вес побеждает меня».
🤜🏽До тех пор пока вы с ним боретесь, он будет вас побеждать. Проигрыш на стороне пришедшего с войной.
Вот смотрите, вы думаете про лишний вес, каждый день его рассматриваете, уделяете ему время, холите его: засыпаете с мыслями о нем, просыпаетесь, думаете, что с ним делать, заботитесь о нем.
Какой смысл ему уходить от вас, если вы столько внимания и энергии направляете на него?
Ему с вами ХОРОШО. Вряд ли вам захочется уходить от человека, с которым вам по кайфу☺️.
Ну, я не я, если не дам вам инструмент. С вас репост, лайк, комментарий😎
Что делаем?
Меняем мышление:
💁♀️С «Я борюсь с лишним весом» на «я благодарна тебе, лишний вес, за то, что ты был со мной, но пришло время расстаться. Нам было хорошо с тобой, но сейчас у меня нет столько времени и желания быть с тобой, дело не в тебе, ты классный, но ты найдешь лучше, чем я».
😀Понимаю, что это странно звучит. Но именно такую практику я даю на индивидуальной работе по курсу: «Тебе не надо худеть». И именно она одна из многих, что позволит вам перестать бороться.
💁♀️ «Хочу быть худой и похудеть» заменяем на мысль: «Я больше не хочу быть толстой, я не хочу больше иметь лишний вес».
Повторюсь, это звучит странно и нелепо. И вроде кажется, что разницы нет. Но вы попробуйте именно так сформулировать новую мысль по отношению к своему телу.
Ну, и мое любимое:
💁♀️С «Почему у меня ничего не получается» на: «Почему у меня получается?»
Возьмите блокнот, отключите мозг и просто напишите ответ на этот вопрос. Пунктов 5-6 ПОЧЕМУ ПОЛУЧАЕТСЯ?
❤️🔥Уверена, что вам будет за что себя поблагодарить и похвалить.
С «Перестаём худеть» на «меняем мышление».
#тебененадохудеть_vs #психологиястройности_veronikashults