Всем мои теплые приветствия 👋
Сегодня, как и обычно, мой небольшой отчёт за вчерашний день по рациону и немного наблюдений.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,1кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Спала не очень хорошо. Не удивительно.
Завтрак дома, перед дорогой. Готовить ни сил ни желания, поэтому большая кружка кофе с бутербродами из бородинского, творожного сыра, куриной пастромы и отварное аичко. Салат айсберг в бутербродах - вери делишес.
Три часа дороги (один из них - просто выехать из города) и мы на месте. По дороге погрызла немного семечек. Не от голода, а непонятно зачем.
Приехав на место и перед выездом в обратный путь были две чашечки кофе натурального с сахаром.
После похорон, по традиции, обед в кафе. По понятным причинам фото не делала, и граммовки определяла на глаз (старалась с запасом). Только пирожок и рыба более менее близкий вес, дома взвесила похожие кусочки - сестра сложила с собой пакет еды из кафе.
Борщ со сметаной (выпила только бульон), второе съела всю порцию (на глаз ложки три пюре и пару ложек гуляш в подливе) с овощами, пирожок и рыбу можно было и не есть, но очень ароматные были, не удержалась. Вино пригубила два раза. Посчитала примерно так
Снова три часа дороги и в шестом часу вечера были уже дома.
По дороге заказала доставку продуктов из Ленты (всё позаканчивалось - яйца, творог), а заезжать в магазине топтаться - сил не осталось.
Поужинала рыбой в кляре с овощами и зеленью.
Итоги дня, конечно, очень приблизительны, поэтому до своих 1800 не стала наедать. Ту же рыбу кляре брала из готовых блюд программы, далеко не самую постную (кусочки внутри кляра довольно сочные и жирновастые, рыбу люблю, но определять сходу кто-это не умею))), но сколько она на самом деле весит, конечно, не знаю. Поэтому решила в этом случае лучше не доесть, чем думать Маша-молодец, а там все 3000к на самом деле..
После ужина весь вечер провела на кухне.
Из того, что отметила в этот морально нелёгкий день для себя как, образно говоря, приятные моменты, было:
- не стала пить в кафе;
- не стала пить дома с мужем за ужином;
- поглядывала во время ужина на колбасу с жирком, но поняла, что это не голод и ушла из-за стола от греха подальше.
И даже внутренних диалогов и уговоров особо не было. Терять ещё одну неделю в плане цифр на весах совсем не хочется. Сомневаюсь, что на душе станет легче от алки и жратвы, а вот ещё хуже от самобичеваний в день замеров - вполне. (Тут и так всё под вопросом, потому что за шесть часов дороги в машине опять вечером ножки оттекли, не сильно, но всё же. Вес утром пятницы такой же как утром четверга, но пока на уровень предпоследних замеров не вернулся).
Вот такой день получился.
Впереди выходные. Хочется один день просто валятся и вышивать. Учитывая, что муж обещает работать как минимум в субботу (а может даже и в воскресенье), а еды заготовлено на несколько дней, похоже моим планам суждено сбыться. Осталось пятницу продержаться.
Прощаюсь до следующей статьи👋 и желаю всем много поводов для улыбок☀️
Ваша Маша🌷
#худею с большого веса #дневникпитания