Токсичности формируется в детстве, когда психика человека только начинает развиваться. Возможно ли излечиться от этого во взрослом возрасте? Да!
Реабилитироваться после токсичного детства можно, для этого вам необходимо определить конкретную проблему и цель. Не менее важно отслеживать собственные успехи на этом пути.
Что я подразумевают, когда говорю об излечении от токсичного детства?
Многие полагают, что это значит возвращение себе «неповрежденного» состояния, как будто никакого токсичного детства и не было. Но, давайте будем реалистами: это невозможно. Если травмы были, будут и их последствия. Другое дело, что человек способен своими силами и рефлексией (а, может быть, и при помощи психотерапевта) снизить негативное влияние прошлого опыта на свою настоящую жизнь.
Нередко человек убежден в том, что излечиваться ему нужно от дефицита любви, который он испытывал в детстве. Но, поверьте, это лишь вершинка айсберга.
Если вы уверены в том, что все те качества, которые на данный период жизни приносят вам дискомфорт, врожденные – тоже ошибаетесь. Они были приобретены в детстве, просто тогда вы этого совершенно не осознавали. И ваши родители тоже (надеюсь, вы не думаете, что они причиняли вред вашей психике умышленно).
Как понять, что процесс восстановления запущен?
Вам легко, когда вы называете собственные чувства
Еще недавно вы бы ни за что не признались, что испытываете зависть и обиду, а сейчас спокойно говорите об этом. Это свидетельствует о том, что уровень вашего эмоционального интеллекта, а вместе с ним и рефлексии, возрастает.
Вы чувствуете себя ответственным за неудачи
Раньше вы склонны были винить все и всех в собственных провалах, но сейчас понимаете: львиная доля ответственности лежит именно на вас. И это дает ощущение контроля и спокойствия.
Вы не вините себя во всех грехах
А это прямо противоположная ситуация, когда во всех проблемах вы обвиняли себя, а другие факторы попросту не учитывали. Самобичевание и жесткая критика – признаки дисгармонии с самим собой.
Вы избавились от навязчивых мыслей
Еще недавно у вас было ощущение, что мысли управляют вами. Но сейчас вы четко понимаете: именно вы контролируете свой умственный процесс. Именно вы вправе фильтровать все то, о чем думаете. И вы постепенно избавляетесь от навязчивых мыслей, которые еще вчера не давали вам нормально спать.
Процесс реабилитации после сложного детства – путь, на котором будут встречаться препятствия. Но вы обязательно пройдете его!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru