Все, наверное, слышали байку о том, что надо выйти из зоны комфорта и будет тебе счастье.
Если говорить литературным русским языком - это точка зрения терпилы: "Надо потерпеть неприятные ощущения, зато потом ты станешь крутым и достигнешь всех своих целей." Не станешь, не достигнешь. Эти садо-мазо игры к успеху не ведут.
Здесь какая тонкость. Успешные люди получают удовольствие от того, что делают. Да, это может быть трудно, да, это может быть тяжело, но в этом есть свой кайф. Если ты поймал этот кайф, то ты будешь переть к цели, несмотря на препятствия. Если же ты не понял, в чем здесь кайф - ну не видать тебе успеха в этом деле.
Возьмём в качестве примера занятия с железом. В одной статье я вычитал такой пассаж:
"В изможденном труде в тренажёрном зале иногда меньше любви к себе, чем в самобичеваниях. Потому что, убиваясь на тренажерах, люди действительно там убиваются, раскармливая комплексы, без возможности принять своё тело без боли и наказания. Без изнурения. Без диет, от которых хочется выть по ночам, мечтая о котлетах."
На самом деле штанга - это крутая духовная практика, без шуток. Занимаясь, ты понимаешь пределы своих возможностей. Учишься подходить к этим пределам, учишься расширять эти пределы. Ты ставишь цели, ты их достигаешь, несмотря на трудности, ты сильнее. И это кайф ощущать, что ты сильнее. И это не какая-то глупая вера в себя, ты это ЗНАЕШЬ.
О чем говорит первый отрывок? О том, что человек вообще не понял сути занятий с тяжестями. Он вышел из зоны комфорта, пришел в спортзал, начал истязать себя, в надежде, что через некоторое время он станет сильным и с красивой фигурой.
Какие на это были шансы с таким настроем? Шансов было ноль. Человек мог помучить себя поменьше, побольше, но бросил бы в любом случае. И результаты таких занятий были бы более чем скромные. Потому что человек не понял, в чем здесь кайф, от чего получать удовольствие.
Почему я назвал штангу духовной практикой? А потому что, занимаясь со штангой, ты укрепляешь свой дух, и этот инструмент помощнее разных медитаций.
Что чувствует, выжимая штангу, новичок:
Подходит к штанге: "Блин, тяжелая, а её еще десять раз жать," - и с тоской представляет, как он будет мучаться, делая эти подходы, как ему будет тяжело и некомфортно. Жмет первый раз: "Тяжело!", жмет второй, третий: "Тяжело! Только три раза сделал, а впереди ещё семь! А потом еще два подхода, там тоже тяжело будет! А потом другие упражнения, там тоже тяжело! Может, бросить нафиг этот спортзал? но хорошую фигуру хочется." жмет четвертый, пятый, шестой, седьмой раз и все примерно с такими же мыслями. Восьмой раз: "Блин! Как тяжело! Я уже измучился, а впереди ещё два раза, там еще тяжелее будет! Нет, не могу больше, силы кончились!" - и сдается, хотя мог бы еще сделать, силы были, но уже полностью вымотал себя этими мыслями, испугался терпеть еще два раза. Потом, во время отдыха между подходами, ходит и депрессует от того, что не хочет мучаться, но надо.
Что чувствует человек, который уже втянулся в тренировки и ловит от них кайф:
Подходишь к штанге, на которой вес чуть больше, чем ты поднимал до этого, такой вес десять раз ты не поднимал никогда, он чуть за границами твоих прежних возможностей. Подходишь, в зале играет музыка, но в этот момент все уходит на задний план, уходят посторонние мысли, остаешься только ты и штанга. Берешься за штангу, чуть перебираешь, выбирая удобный хват, никаких посторонних мыслей, только ты, штанга и то, что ты должен выжать её десять раз. Жмешь первый раз, ощущая её тяжесть, но и одновременно чувствуя, что это не тяжело. Жмешь второй, третий, четвертый, пятый раз. Всё внимание только на технику, на ощущения. Никаких посторонних мыслей, никаких малодушных смогу-не смогу. Жмешь дальше, чувствуешь, что сил становится меньше, штанга идёт труднее, но ты делаешь дальше, никакой паники в голове нет. С трудом жмешь девятый раз, но в голове только нацеленность на результат. Делаешь небольшую паузу, начинаешь жать десятый раз. Мышцы уже отказываются слушаться, штанга идёт с трудом, еле-еле, но ты, полностью сконцентрировавшись, посылаешь команды от мозга к мышцам жать дальше! Работать! Не сдаваться! Дожать до конца! Внутри никакого разброда и шатаний, все направленно на то, чтобы дожать! И ты либо дожимаешь, либо мышцы просто отказываются это делать, но дух до последнего не сдается.
Подход окончен! Ты сделал все, что мог! И это не красивые слова. Никаких соплей и стенаний о том, как это трудно, как себя жалко. Никаких мыслей о боли, наказании и изнурении.
Ты ловишь кайф от того, что подходишь к границам своих возможностей, от того, что раздвигаешь эти границы. Ты победитель! Ты крут! Ты можешь!
А теперь сравните этих двух людей.
Первый - это тот, кто вышел из зоны комфорта. Хорошо ему там? Многого он достиг? Сильно раздвинул свои границы?
Второй - в зоне комфорта, ему по кайфу здесь, хочется заниматься этим снова и снова, достигая новых вершин.
Поэтому не слушайте чушь о выходе из зоны комфорта, это ни к чему хорошему не приводит.
Получай удовольствие от того, что ты делаешь. Для этого нужно сначала войти в зону комфорта, потому что многие в ней и не находятся, а потом расширять границы своей зоны комфорта.
Предыдущая статья:
Автор - Виталий Морозов
#психология #саморазвитие #самопознание #мотивация #успех #цели в жизни