Многие из нас настолько сильно привыкают жить с тревогой, что перестают замечать, как она стремительно продолжает портить жизнь, и забывают, как здорово жить без неё.
Может быть, если вы прочитаете эти причины, вы обратите внимание на то, чего раньше не замечали.
Итак, почему мы испытываем беспокойство? 7 возможных причин 👇🏼
➡️ Слишком напряжённая работа
Если вы думаете о работе и днём, и ночью, постоянно прокручиваете в голове, что вам нужно сделать, не можете провести спокойно вечер без мыслей о работе, то самое время задуматься.
Даже та тревожность, которая происходит как бы на фоне, пока вы ужинаете или пытаетесь смотреть сериал, разрушает вас изнутри.
➡️ Неправильное окружение
Люди, с которыми мы взаимодействуем каждый день, оказывают на нас огромное влияние.
Если на работе есть кто-то, с кем вы постоянно конфликтуете или кто-то, кто проявляет пассивную агрессию или, как это сейчас называется, ведёт себя токсично, вы тоже можете испытывать тревогу.
➡️ Ваше прошлое
Если вы никак не можете простить себе прошлые ошибки или отпустить старые обиды, вы будете снова и снова проходить через все эти воспоминания и съедать себя изнутри.
Эти картинки прошлого могут приходить в любое время и портить вам настроение.
➡️ Ваше будущее
Излишнее беспокойство о том, что будет завтра, нередко становится причиной тревожности.
Мы волнуемся о том, получится ли у нас получить работу, закрыть кредит, отправиться в путешествие.
Переживать о будущем абсолютно нормально. Всё неизвестное пугает. Логично, что мы испытываем смешанные чувства. Но когда эти чувства мешают вести нормальную жизнь, это уже сигнал.
➡️ Ваши собственные мысли
Если вы привыкли думать обо всём плохо, вероятнее всего, тревожность у вас разовьётся.
Чем более негативно вы мыслите, тем больше поводов для тревоги у вас появляется.
➡️ Недостаток сна
Простая, на первый взгляд, причина. Но давно доказано: если вы мало отдыхаете, спине меньше 7-8 часов или спите некачественно, то вероятность развития тревожности больше.
➡️ Информационный поток
Социальные сети, бесконечный поток новостей, куча информации — всё это незаметно для нас тоже рождает тревожность.
Если вы постоянно листаете ленту, проверяете почту, не можете спокойно заниматься своими делами без телефона, это повод поработать над собой.
А что вызывает тревогу у вас? Стараетесь ли вы бороться с тревожностью? Напишите в комментариях 👇🏼
Чем лучше мы знаем себя, тем лучше понимаем, как помочь себе в сложных ситуациях:
- Как пополнить запас энергии?
- Что делать, если делать ничего не хочется?
- Как перестать беспокоиться и начать жить?
Об этом всём поговорили в эфирах с Ириной Хакамада. Сейчас вы можете посмотреть эти эфиры в удобное время — 11:00 или 19:00.
Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться: https://hakamaton.ru/y/2bf7a17
Приятного просмотра! ❤️
Ставьте лайк и подписывайтесь на этот канал. Будем очень благодарны 🙏🏼