Шестой принцип интуитивного питания - уважай свое тело.
Нельзя из ноги 40 размера сделать 36 размер.
Уважай себя, свою внешность, свое тело вне зависимости от цифры на весах. Твое тело- это твоя гордость, совершенствовать его стоит из любви, а не ломая через колено. Это и есть толчок к оздоровлению.
Сюда же и занятия спортом, тренировки с целью сжечь калории- плохая затея. Увеличивая тренировочную активность, речь идёт о 5-7 тренировках в неделю, мы уменьшаем скорость метаболизма. Если наш организм в постоянном дефиците, также уменьшается скорость обмена веществ. Как в анекдоте никаких шансов , но шанс есть.
Итак, рецепт вечного счастья, если хотите увеличить основной обмен веществ - увеличивайте внетренировочную активность, иными словами живите активно, больше ходите пешком, пылесосте сами ( привет роботу пылесосу), живите свою активную жизнь. Это не исключает тренировки, но они нам нужны не для сожжения калорий, а для крепости мышц, здоровья сердца, здоровья спины и суставов.
И конечно же регулярность, если вы месяц пашете в зале на износ, а потом пол года из спорта только печальный взгляд на абонемент, то это не про здоровье. Про здоровье это каждый день махать ногой 10 раз, мало , но каждый день и в кайф, утрированно, но надеюсь смысл понятен.
