Главный принцип интуитивного питания - хочешь есть - поешь. Голод - это единственная причина к приему пищи.
Большим плюсом такой системы является отсутствие ограничений. Главное правило- никаких правил.
Ешь все ,что хочешь и в любых количествах. Но как же тогда худеть, спросите вы? Легко , есть нужно тогда, когда голоден. Важно научиться отличать голод физиологический от голода эмоционального.
Сразу скажу, это процесс не быстрый, в среднем на налаживание здоровых отношений с пищей уходит год. Скорее всего вы возмутитесь, ведь скинуть 5 кг за месяц диеты куда проще, но давайте смотреть правде в глаза: сколько лет вы худеете? В среднем у среднестатистической девушки тридцати лет , около 10 лет диет за плечами со всеми вытекающими. А теперь год также много?
Любая диета -это ограничение, любое ограничение - это стресс, стресс - это один из главных причин эмоционального голода. Вот он порочный круг из которого невозможно выбраться, идя тем же путем. Все ведь знакомы с этим сладких чувством победы над лишними кг и вот ты такая стройная , добилась своей "почти" идеальной формы, а потом вернулась в обычную жизнь и кг опять прилипают и форма уже не идеальная. Тут вариант один, хочешь быть в хорошей форме- выбирай диету длинною в жизнь. В теории все просто- исключил вредное, сел на ПП и готово. На деле же чем дольше мы ограничиваем свой организм в "вредной" пище, тем длиннее и зажористее будет срыв, с последующим чувством вины и обещанием перестать жрать как не в себя с понедельника.
Интуитивное питание не требует ограничений в виде подсчёта калорий или запрета на определенные виды продуктов. Но ведь если я буду бесконтрольно есть все и в любых количествах я не похудею. Похудеете, но не так быстро как хочется, но эта работа один раз на всю жизнь. Готовы поработать со своей головой год, чтобы следующие 50 лет вообще не думать о еде и быть стройной и здоровой? Тогда следуй за мной, я всему научу.