От чего зависит счастье?
Во все времена люди стремились к счастью. Однако его рецепт так и не был найден. Конечно, это не борщ, который и тот у каждой хозяйки получается разный, хотя, казалось бы, ингредиенты у всех одни. Различные определения счастья предлагают нам словари: счастье – это стремление к благополучию; счастье – это гармония души и тела; счастье – это успех, удача, высшее удовлетворение, ну и так далее. Как оказалось, счастье — это довольно субъективная субстанция – для каждого оно свое. Кому-то кажется, что если у него окажется определенная сумма денег, то он будет счастлив, а другому – что горячая вода в доме – это уже большое счастье. Кто-то полагает, что для счастья нужна семья, а кто-то – одиночество. Что же такое это счастье? И почему его всегда не хватает? И туда ли мы стремимся в поисках этого собственного грааля?
Несмотря на то, что вопрос изучения главного стремления человечества с научной точки зрения исследуется недавно, уже есть определенные успехи.
Существует несколько теорий, созданные в попытке объяснить, что же такое счастье и как его достичь. Например, теория удовлетворения потребностей и целей говорит нам о том, что состояние счастья и благополучия достигаются человеком при достижении поставленных целей. Каждый из нас конечно же испытывал удовлетворение и положительные эмоции по достижению какой-либо цели, даже самой маленькой.
Теория генетической предрасположенности к ощущению благополучия и счастья уверяет нас, что в течении жизни уровень благополучия значительно не меняется. Другими словами, если ты родился несчастным по ощущениям, всю жизнь будешь себя чувствовать в этом диапазоне «благополучия», какой бы ни казалась счастливой твоя жизнь со стороны. Наверняка у всех есть такие друзья-знакомые, которые все время чем-то недовольны, хотя, казалось бы, их жизнь безоблачна. Ну, или почти безоблачна. Не слишком оптимистичная теория. Хотелось бы верить, что ощущение счастья можно добыть в течении жизни, даже если ты родился пессимистом.
Уровень ощущения счастья действительно зависит от наследственности. Но! Есть и хорошие новости! Последние исследования показали, что уровень ощущения счастья зависит от генетики всего на 40-50%. Согласитесь, есть еще 50% чтобы исправить ситуацию. И так, 10% ощущения уровня счастья зависит от жизненных обстоятельств, а вот остальные 40% делаем мы сами. По-моему, новость просто супер! В своем блоге я буду планомерно рассказывать о том, как же добрать свои законные 40, а то и все 50% собственного счастья.
Вернемся к теоретической части. Еще одна теория полагает, что счастье кроется в самом процессе деятельности человека. То есть не так важен результат деятельности, сколько получение удовольствия от самого процесса. Получается, что счастье — это не момент и не мгновение, это процесс, движение, поток.
Даже если это поток и движение, из чего же он состоит? Когда задаю вопрос клиентам, что такое счастье лично для вас? Часто слышу - молодость, достаток, хорошее образование, красивое тело.... достаточно очевидные вещи казалось бы. Спешу поделиться новостью, все эти ингредиенты сами по себе на уровень счастья не влияют. Последние исследования показали, что возраст, например, не сказывается на уровень счастья, просто эмоции с возрастом проявляются менее интенсивно, как положительные, так и отрицательные.
Что касается финансового благополучия, то ситуация обстоит следующим образом. Экономическая составляющая важна только до определенного уровня заработка, назовем эту меру - уровень крепкого среднего класса. После этой планки, финансы, судя по исследованиям ученых, в меньшей степени занимают умы людей. Здесь все объяснимо – есть где жить, на что вкусно есть и хорошо отдыхать. Далее деньги зарабатываются как инструмент достижения других, более высоких целей. Не даром же есть устойчивая тенденция состоятельных людей жить аскетично, а деньги тратить на изобретения, благотворительность и т.д.
Как ни странно, но и объективное здоровье человека тоже не влияет на уровень счастья. Влияет только субъективное, то есть самочувствие. Если самочувствие хорошее, но есть какая-то хроническая болячка, счастливым быть ничто не мешает. Все тоже самое и про красивое тело.
То есть все, что мы ошибочно полагаем, принесёт нам благополучие если мы помолодеем, похудеем, разбогатеем и т.д., не являются факторами, повышающими наш уровень счастья. Поэтому выбирая «пустые» цели лично для нас самих, достигая их мы оказывается опустошёнными и обессиленными. А если не достигаем, то всю жизнь бьемся с ветряными мельницами. От чего увеличивается процент влияния на наше счастье, внешних обстоятельств и уменьшается та часть, которую мы сами может успешно выстроить.
Если подвести краткий итог, то формула счастья выглядит так: счастье = генетика + внешние обстоятельства +то, что мы можем сами (правильно выбранная цель + движение, процесс, состояние потока + осознанность).
Счастье начинается внутри нас и, судя по формуле, оно зависит от нас самих в большей степени, чем от фортуны. Доказано - пора брать все в свои руки!
#Спросите Лимбург #психология
#счастье