Сегодня мы поговорим про такую добавку, как - жиросжигатели.
Введу вас в курс дела сей добавки, расскажу какие виды, когда лучше принимать, когда эффективно, когда нет, будет интересно!
Жиросжигатели - пищевые добавки, которые способствуют сжиганию жира. Так откуда же вообще берется эффект этот?
Жиросжигатели, как правило, делят на
- Термогенники
- Липотропики
- Такие жиросжигатели, как термогенник - предназначены для ускорения обмена веществ, для подавления чувства голода. Ускорение обмена веществ происходит, так как повышается температура, повышается частота сердцебиения, усиленное потоотделение. Часто такие эффекты термогенников называют - "побочками", но это и есть эффект добавки. Вредно ли? - Могу лишь сказать, что повышается нагрузка на сердце, поэтому не стоит злоупотреблять данной добавкой. Лучше всего термогенники применять уже в конце похудения, когда вес встал и жир с боков никак не хочет уходить, тогда употребление термогенника уместно(при отсутствии проблем с сердцем). Дефицит вашего калоража на похудении он не отменяет! А жаль... :)
- Липотропики - ускоряют расщепление и вывод жиров. То есть, например, L-карнитин, как липотропик - улучшает энергетический обмен в организме, облегчает организму задачу - использовать жиры в энергию. У него нет таких эффектов, как у термогенников: повышение температуры и тд. Но дефицит калорий он так же не отменяет и его эффективность сомнительна, но присутствует.
Есть ещё отдельный вид - фармакологические жиросжигатели, но со здоровым похудением они не имеют ничего общего. Это используют лишь бодибилдеры в подготовке к соревнованиям. Поэтому даже не забивайте голову этим :)
Как принимать, чтобы максимально выжать эффект из жиросжигателя?
Лучше всего принимать при:
- Сформированном питании
- Дефиците калорий
- Кардионагрузках (ходьба, легкий бег)
Вы принимали жиросжигатель, но не похудели, почему так?
Ответ прост - проблема в питании, ну, как бы вас производители не уверяли, что при они очень эффективны, но при отсутствии дефицита калорий - ничего не выйдет :(
Зачем нужны жиросжигатели, если они работают только при наличии каких-то условий?
Они нужны для того, чтобы помочь сжечь последний, самый коварный, самый сложный слой подкожного жира, который уходит в самый последний момент, например, с живота, боков, низа спины и тд.
Подведём итог: Жиросжигатели стоит применять, если у вас нет проблем с сердцем, налажено питание, возможно, даже применяете кардионагрузки, чтобы он помогал дожигать последний жир.
Было познавательно? Подпишитесь, чтобы не пропускать новые полезные статьи :).