"Прямо сейчас ты ни за что не отвечаешь". Попробуй произнести эту фразу. Как ты её чувствуешь? Как реагирует на неё тело?" – сказала я на сессии.
Я работала с девушкой, которой скоро рожать, она очень волновалась, пыталась закрыть все хвосты перед декретом и войти в подготовку к родам. Я заметила, что клиентка очень торопилась в речи, бежала куда-то или от чего-то. И я предложила ей поработать с разрешающими фразами, чтобы гармонизировать себя. Когда я произнесла: "Прямо сейчас ты ни за что не отвечаешь" она не поверила, в её голове даже мысли не было, что такое может быть. Она руководитель отдела и привыкла за всё отвечать и даже на время её голова не может остановиться. Это неспособность взять паузу создала в теле блоки (на плечах, в области солнечного сплетения) из-за этих блоков она даже нормально вдохнуть не может. Она настолько завалила себя ответственностью, что не верит, что её можно отдать или передать. Мы стали вспоминать, куда она может направить хоть какие-то свои ответственности, и стала вспоминать людей, родственников, которые ей предлагали помощь, но она им отказывала, потому что "лучше её никто не сделает". Женщина заметила, что в её поведении есть что-то абсурдное, мешающее ей жить, и что она так больше не хочет. И постепенно приняла (не без колебаний) разрешающую фразу. После чего её плечи расслабились, пошло движение в теле и приятные мурашки (энергия). "Это такой кайф...не отвечать" - сказала она и расплылась в улыбке. Затем она поняла, что сейчас самоё важное - это не работа, а подготовка к родам и принятие себя в будущем материнстве. А ещё, что ребенку нужна спокойная, дышащая мама и здоровый эмоциональный фон.
В завершении, я дала ей задание: ежедневно снимать с себя лишнюю ответственность через фразу, понимая, что в конкретном днем можно за что-то не отвечать. И предложила ей включать в работу паузы, где она, например, просто пьет чай и свободна от ответственности за что-либо в этот момент. После сессии она чувствовала себя счастливой, а это самое главное.
Интересно, как Вам откликается эта фраза? Можете ли вы позволить себе ни за что не отвечать какое-то время?
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru