Многие из нас, испытывали неприятное чувство напряжения, обиды или тревоги, от которого словно ком к горлу подкатывает. Есть люди, которые пребывают в таком состоянии часто, а вот как с ним справиться и начать жить полноценно, да так , чтобы радоваться жизни и наслаждаться ею понятия не имеют, да что там говорить, просто ждут пока все неприятности пройдут.
Так что же такое с нами происходит, отчего весь этот моральный и психологический дискомфорт? Как устранить эти неприятные проявления? Видимо, пришло время разобрать все по полочкам. Обычно, такие неприятные ощущения как напряжение, обидчивость, тревога, волнение, а также раздражительность, слабость и снижение настроения являются ответной реакцией на стресс.
Жаль, но далеко не все, кто испытывает эти неприятные чувства, обращаются к психологам и психотерапевтам, которые все объяснят и помогут преодолеть.
Как влияет стрессовый фактор на человека и что происходит с нашей психикой?
Психотравмирующая ситуация, это неожиданная неприятность, потеря близкого, конфликт с кем-то, которые настолько внезапно происходят, что психика человека реактивно отвечает и мы начинаем впадать в шок, истерику, ступор, плакать, либо отсрочено реагировать, тогда через какое-то время, тогда у нас может развиться невротическая реакция, неврастения или депрессия.
Переживая подобные симптомы более двух недель, человек становится раздражительным, вспыльчивым, ранимым, обидчивым, плаксивым, появляется вялость, утомляемость и многое другое. Развиваются неврастенические реакции.
Постепенно, снежный ком может нарастать, присоединяются тревожные включения, страх, паника, снижение настроения, нарушение сна, то есть состояние усугубляется.
Появляется тревожный синдром, окрашенный в депрессивный оттенок. Не исключено, что телесные и душевные проявления от воздействия стресса будут дополнять друг друга.
Как остановить эту лавину, к кому обратиться, что делать самому? Если процесс только начался, вы сразу обратили на это свое внимание и не хотите пребывать в таком состоянии, нужно обращаться к специалисту.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g
2) Прочитайте мою книгу "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги" https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru