Меняем "плохую" маму на "хорошую"
Вспомните какой-то эпизод из своего детства, когда вас ругали за что-то мама или папа.
Что вы чувствуете?
Жалко того маленького ребенка. Обидно и больно!
А что чувствовал тот малыш, когда это происходило на самом деле? Попробуйте вернуться на мгновение в то время.
Наверное, обидно, несправедливо и больно (физически или эмоционально).
Жалко деточку!
Но самое неприятное, что примерно то же самое вы проделываете с собой сегодня сами. По отношению к себе самой!
Вы не осознаете этого, но мамин или папин голос до сих пор звучит в вашей голове. Часто во взрослом возрасте люди относятся к себе так, как относились к ним в детстве родители.
Когда вы совершили оплошность, или что-то у вас не получилось, как планировалось, первым делом мы ругаем себя. Иногда вслух, иногда про себя.
Что звучит?
- Вот дура, опять накосячила!
- Я так и думала, что не получится!
- Безрукая!
- Блин…!
- Ну вот опять!
И это самые мягкие выражения. Список можете продолжить сами.
Пришло время изгнать "плохую маму" из вашей головы.
Вот ее основные проявления в нашей взрослой жизни:
1. Ругать, критиковать и злиться на себя по поводу и без него.
2. Отворачиваться от себя, если вы не оправдали своих ожиданий или ошиблись.
3. Отмечать свои недостатки, акцентировать внимание на слабых сторонах.
Ваша задача - изменить привычное поведение. Усвоенный с детства шаблон сильно мешает любить себя. Начните пресекать проявления "плохой мамы". Старайтесь включать "хорошую маму" по отношению к себе.
Основные принципы поведения "хорошей мамы" для себя любимой:
1. Принимает ребенка таким, какой он есть, любым, даже если он не оправдал ее ожиданий.
2. Хвалит даже за мелкие успехи, поощряет.
Дает конструктивную критику: "Хорошо, у тебя сейчас такой результат. А что ты хочешь? Что ты можешь сделать, чтобы было по-другому?"
3. Подчеркивает достоинства ребенка, его лучшие стороны и таланты.
Ваша задача - "долюбить" себя. Дать то, чего в вашем детстве не было. Счастливую взрослость иметь никогда не поздно!
Наша группа в вКонтакте https://vk.com/psyotnoweniy