Отпуск — это самое подходящее время для того, чтобы поймать себя в моменте: проанализировать уже пройденный путь и заглянуть в будущее. И главная помеха — наша постоянная загруженность и бешеный ритм жизни. Работа, проблемы, семья, вредные привычки, недостаток сна… Слишком много факторов!
Но давайте сделаем эту остановку прямо сегодня и прямо сейчас. Обернемся, задумаемся, посмотрим вперед.
1. День за днем
Начните вести дневник, даже если вы этого никогда не делали раньше. Необязательно записывать туда каждый шаг, но ежедневные заметки о своем состоянии, достижениях и планах помогут вам структурировать собственные мысли и получить возможность сравнить себя сегодняшнего и, например, месяц назад. Те, кто любит творчество, могут заняться оформлением: добавлять наклейки, картинки, фотографии, даже чеки из заведений и мест, которые оставили приятные впечатления.
2. У вас все есть
Если у вас есть крыша над головой, еда и вода, то вы богаче 90% населения планеты. Старайтесь ценить то, что имеете. Если вам сложно сделать это мысленно, напишите на листке бумаги список своих личных «богатств». Посмотрите внимательно на эту запись. А теперь добавьте то, чего вы бы хотели в ближайшее время. Выполнимо?
3. Любимые занятия
От усталости мы часто забываем о том, что доставляет нам удовольствие: чтение книги, рисование, прослушивание хорошей музыки. Нас затягивают социальные сети, мы потребляем огромное количество ненужной информации, которая только усложняет коммуникацию с самим собой. Уделите себе время! Сделайте то, что хотели: сходите на концерт, напишите картину, посмотрите фильм, встретьтесь с тем, кого любите.
4. Смените локацию
Даже если у вас нет возможности уехать куда-то далеко и надолго, всегда есть вариант поехать куда-нибудь поближе. Например, всегда можно съездить в то место в вашем городе, где вы еще никогда не были, или посетить близлежащие города, съездить на природу, искупаться в озере. Почувствуйте, что ваша жизнь — это не только ноутбук и бесконечные таблицы.
5. Почитайте книгу
Хорошая книга — это всегда путешествие. Но и оно может быть разным. Мы предлагаем вам прочесть «Книгу путешествий, которые изменят твою жизнь». Погрузитесь в атмосферу нашего необычайно прекрасного мира, узнайте, как впечатления от поездок влияют на жизнь, осознание себя и переворачивают внутренний мир. Эта книга-вдохновение помогает наполнить жизнь смыслом и научиться обращать внимание на детали.
Вторая книга, которую мы хотели бы вам посоветовать для осознания себя в ситуации и некой переоценки ценностей, — «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», написанную Кога Фумитаке и Кишими Ичиро. Книга научит вас быть счастливым без оглядки на прошлые неудачи и разочарования, поможет принять себя таким, какой вы есть, и расскажет, как построить гармоничные отношения с окружающим миром. Счастье — это путь, а границы существуют лишь у нас в голове.
6. Надо выспаться!
Во время отдыха мы стараемся загрузить себя делами так же, как и во время рабочих будней: куча планов, целей, постоянное движение, погоня за впечатлениями. Во всей этой суете не хватает места для настоящего качественного сна! Выберите для себя хотя бы один день, чтобы правильно и полноценно выспаться: ложитесь раньше обычного, отключите все гаджеты, создайте себе полную тишину, ведь именно в ней кроется настоящий отдых!
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте много полезной информации по трудоустройству, карьерные советы, HR-сервисах и многом другом: https://zen.yandex.ru/moscow_career/
Читайте нас также в Телеграм, Вконтакте, а лучшие вакансии города ищите на сайте: https://talent.mos.ru