Устали или чувствуете, что «кукушечка отъезжает»? Отправляйтесь в путешествие, хотя бы по новым местам своего города.
Исследователи из Китая и Австралии считают, что терапия путешествиями помогает при деменции, психических расстройствах и стрессе. Новый позитивный опыт и впечатления положительно влияют на психоэмоциональное и физическое состояние человека.
Новая среда, изменения в привычном ритме и распорядке жизни при путешествиях оказывают положительный эффект. Но важно, чтобы это не было «путешествие ради путешествия». Важно, чтобы человек хотел отправиться в него и посетить то место, где оказался.
Терапия путешествиями эффективна и полезна так же, как арт-терапия или музыкотерапия.
Нейробиолог и социальный работник Ренетта Уивер говорит: «Исследование показывает, что путешествие в новую среду предлагает социальный и эмоциональный опыт, который повышает уровень гормонов счастья». Это своего рода эмоциональный и ментальный уход от рутины, бытовухи и всего, что о них напоминает.
«Путешествия могут помочь нам вспомнить, для чего мы живем. В повседневной жизни мы часто забываем о том, что у нас есть, потому что постоянно заняты поиском того, чего у нас нет».
А если вы хотите сделать путешествие еще полезнее, стоит больше ходить пешком и активно отдыхать, а также заниматься творчеством.
Ну а если вы хотите отдохнуть, но пока не можете выбраться в путешествие, достаточно посетить парк или речку в своем городе, огород или сад, просто прогуляться по улице. По данным другого исследования терапия природой также способствует выработке гормонов счастья, снижению тревожности и стресса, расслаблению. А также улучшает работу мозга, в частности концентрацию внимания, память и сообразительность.
А я-то думала, почему даже в период болезни или когда ты морально разобран прогулка помогает почувствовать себя лучше. Теперь к моему личному опыту добавились результаты исследований 😉 Это реально работает.
Статьи по теме: