«Депрессия»… Наверное, это то слово, которое чаще всего можно услышать в кабинете психотерапевта.
От депрессии никто не застрахован: сильный стресс, реакция на психоактивные вещества, сбой работы нейромедиаторов в мозге без очевидной причины - она может возникнуть у каждого.
Депрессия - болезнь коварная: сегодня человеку просто грустно и птички не так поют, а завтра - он уже мыло с верёвкой выбирает. Поэтому медлить с диагностикой и лечением депрессии - очень опасно.
Итак, как понять, что у Вас или близкого - не просто хандра, а настоящая депрессия?
Есть 10 признаков:
1. Сниженное настроение.
Оно может быть просто сниженным или сильно подавленным, может сопровождаться ощущением тяжести в груди.
Настроение снижено большую часть времени на протяжении, как минимум, двух недель.
2. Упадок сил.
Энергии меньше, чем обычно. Вы быстрее устаёте и даже после сна не чувствуете себя отдохнувшим.
3. Ангедония.
Исчезает удовольствие от вкусной еды, кино и встреч с друзьями. Человек становится равнодушнее к любимым.
4. Суицидальные мысли.
Они могут быть просто размышлениями о самоубийстве или конкретными планами. Это - первый вопрос, который я задаю, когда подозреваю депрессию. Если ответ - отдалённые размышления о суициде, рекомендую не медлить с антидепрессантами. Если же речь о планах - необходима срочная госпитализация.
5. Чувства вины и стыда.
Это - частый спутник посттравматических депрессий. Например, человек винит себя в смерти или болезни близкого.
6. Снижение самооценки.
В депрессии мы кажемся себе хуже и слабее, чем обычно. В тяжёлых случаях - это ощущение абсолютной никчёмности.
7. Снижение концентрации внимания и памяти.
Труднее сосредоточиться на разговоре, фильме или книге. Сложно вспомнить, что было вчера.
8. Изменения времени сна.
Может быть и увеличение часов сна, и уменьшение. Поэтому, если человек стал спать намного больше - это тоже может говорить о депрессии.
9. Изменение аппетита.
Аппетит может ослабнуть (чаще) или усилиться (реже). Если усилился, то депрессия называется атипичной.
10. Чувство безысходности.
Мысли о будущем - преимущественно в мрачных тонах. Прошлые планы и мечты перестают быть интересными. Полноценная жизнь словно закончилась, а дальше будет только её несчастливое подобие.
Это были все 10 признаков депрессии.
Если Вы заметили какие-то из этих признаков у себя или близких - это повод вовремя обратиться к врачу, чтобы спастись и снова обрести радость жизни.
Если Вы - психолог и заметили какие-то из признаков депрессии у клиента - лучше перестраховаться и направить его к психотерапевту.
Спасибо за внимание: Ваша забота и неравнодушие могут спасти чью-то жизнь.
Автор: Чантурия Мария Сергеевна
Врач-психотерапевт, Семейный психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru