Когда начинаем говорить о здоровье, часто речь заходит о правильном питании. А об отдыхе, воде и прочем вспоминается как-то сильно позже.
Хотя вот у меня уже несколько разговоров на тему здоровья сводились к вопросам, какой алкоголь более полезен и какой менее калориен 🤪
Тема здоровья очень сложна и к ней можно подступиться совершенно по-разному. Именно поэтому есть очень много разных подходов, мнений и противоречий. Но я сегодня предложу простой и наглядный инструмент — колесо здоровья. Он поможет разложить все по полочкам.
Сегменты колеса — это те моменты, на которые мы можем повлиять, чтобы укрепить здоровье:
- сон,
- питание,
- вода (тут подробнее об этом аспекте),
- баланс работы и отдыха,
- физическая активность,
- духовная жизнь.
И здесь нет главного и второстепенного — все важно. Все очень тесно связано: если где-то перекос, то колесо не покатится.
Дальше я понемногу буду рассказывать обо всех этих аспектах здоровья. Я могу волей-неволей во что-то углубиться. И чтобы не сложилось ощущение, что можно правильно питаться, пить много разных пилюлек, и без последствий забивать на остальные сегменты колеса, держите в голове эту картинку.
Что-то из того, что я пишу может возмущать и вызывать отрицание. Не горячитесь. Остановитесь и скажите себе: «Ну, надо же, как меня это возмутило! Интересно, а почему я сейчас так реагирую?» А дальше позвольте этой информации быть. Совсем необязательно её принимать на веру. Задавать вопросы и сомневаться нормально) И мне будет интересно узнать, какие вопросы возникают у вас.
А если вы пытаетесь что-то новое внедрять в свою жизнь, то не пытайтесь всё делать идеально. Идите к новому маленькими шажками, наблюдайте за собой, своими ощущениями, переменами. И не сдавайтесь, если что-то сначала не получается. Это не значит, что вам это не подходит. Это значит, что вам нужно время и поддержка.
Дайте, пожалуйста, обратную связь в комментариях. Что думаете о таком инструменте? Наметили себе план действий?
#Здоровье #балансжизни #нутрициология #натуропатия