На днях я нашла описание ритуала прощания с ушедшими, которым пользуются танатопсихологи и специалисты хосписов. Суть - в завершении отношений с человеком с помощью осознания пяти изречений:
- Прости меня.
- Я прощаю тебя.
- Я люблю тебя.
- Спасибо за то, что ты был в моей жизни.
- Я отпускаю тебя.
Безусловно, человек, переживающий утрату нуждается в поддержке, если не в состоянии справиться сам. А даже если вроде бы и справляется, то, когда есть люди, на которых можно опереться в скорбный час, тьма отступает быстрее, поэтому проводник на этом пути бывает необходим. Я же нашла в этом ритуале столько энергии! Это очень жизнеутверждающее путешествие в отношения не только с конкретными людьми, но и в целом с миром. Для меня это про:
- Слияние разделенных событий (до и после утраты), которое позволяет вновь двигаться, а не замирать от парализующего горя. Наша психика иногда от чрезмерной нагрузки (травма, шок) не может связать события в единую цепь, и появляется обрыв, который удерживает от обычной жизни, человек застревает в состоянии горевания, так как не может прожить свой опыт.
- Принятие и себя и другого, потому что прощение позволяет быть собой, не стремясь чему-либо соответствовать.
- Любовь, которая движет нами, наделяет смыслами, заряжает энергией. Напоминая себе, что ты любишь, ты напоминаешь себе, что жизнь есть и ты способен ее ощущать и быть ее частью.
- Связь и привязанность, дающих чувство единения. Мы в отношениях с миром, через людей, которые рядом. Благодарность за эту близость дает надежду возрождения.
- Силу, что удерживает нас на плаву. Это вера и опора на себя, в роли "того, который справляется".
Я считаю, что, если, прощаясь, нам важно пройти через эти 5 осознаний, фокус на них и до прощания может наполнять нашу жизнь и менять ее качество. Спросите себя: чего Вы хотите? Я хочу жить, не держа зла и обиды и не множа их в сердцах других людей, то есть прощать и быть прощенным. Я хочу любить и быть любимым. Я хочу быть с людьми, и чтобы они хотели быть со мной. Я хочу быть опорой самому себе и для других. И если это Ваши истинные желания, которыми Вы действительно руководствуетесь, то утрата может быть для Вас важным этапом, но не концом, а сама жизнь - бесконечным циклом, наблюдая который, мы познаем мир и свое место в нем.
Автор: Надежда Гейци
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru