Причина первая - нарушения осанки. При гиперлордозе и переднем наклоне таза даже у подтянутых девушек будет казаться, что живот выпирает.
Что делать?
- Для начала убедиться, что проблема именно в осанке, ну и конечно, добавить упражнения, способствующие улучшению осанки и выравниванию положения таза.
Причина вторая - неправильная техника выполнения упражнений на пресс. Только поперечная мышца живота делает живот плоским, помните?
Что делать?
- Научиться подключать эту мышцу во всех упражнениях! Моим клиентам помогает принцип визуализации - я прошу представить, что нужно застегнуть молнию на тугих джинсах, при этом не задев кожу на животе;)
Причина третья - все же питание. И я не только про жировые отложения, но и про правильную работу ЖКТ.
Что делать?
- Если самостоятельно не получается проанализировать питание, попросить сделать это специалиста. А можно самим стать таким специалистом и разбирать не только свой рацион, но и помогать другим.
Курс "Консультант по питанию" 13/10, онлайн формат. Рассказать подробно про курс?
