В сентябре на прилавках ещё очень много свежих и вкусных плодов. А многие из них именно в это время становятся наиболее полезными, особенно в преддверии пасмурной погоды. Рассказываем, что стоит покупать и готовить именно сейчас, а также где взять самые свежие овощи, фрукты и ягоды.
Тыква
Этот овощ идеально справляется с очищением организма: он быстро выводит всю лишнюю жидкость и улучшает пищеварение. Плюс его часто используют для похудения и профилактики заболеваний. Если вам нужно ускорить обмен веществ, обязательно закупайтесь тыквой.
Что интересного можно приготовить 🍂
Нарежьте тыкву кубиками, а затем запеките её в духовке с мёдом, корицей, грецкими орехами и розмарином. Получится вкусное и атмосферное осеннее блюдо.
Молодой картофель
В нём содержатся витамины группы В, витамин С, а ещё железо и калий. Поэтому ранняя картошка прекрасно снимает отёки, выводит лишнюю воду из организма, стимулирует работу мозга и повышает настроение.
Что интересного можно приготовить 🍂
Запеките картофель в духовке, а потом добавьте внутрь каждого клубня смесь из рикотты, любимого твёрдого сыра и цедры лимона, измельчённых на тёрке. Не забудьте приправить закуску перцем и итальянскими травами :)
Ягоды: брусника, клюква и облепиха
Брусника укрепляет стенки сосудов. Клюква, благодаря высокому содержанию витамина С, улучшает защитные функции организма. А в облепихе так и вовсе содержится серотонин — «гормон счастья». Ну разве не идеально для дождливой осени?
Что интересного можно приготовить 🍂
Заварите вкуснейший чай с брусникой, клюквой, мятой и лимоном. Или облепиховый с мёдом, имбирём и той же веточкой мяты.
Инжир
Его плоды помогают работать желудку и почкам, а также служат в качестве мочегонного средства. Плюс благодаря калию в составе инжир полезен и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Что интересного можно приготовить 🍂
Смешайте инжир с рукколой, виноградом, голубикой, горгонзолой и зёрнышками граната. А затем приправьте оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Поздравляем — лёгкий, но сытный салат ресторанного уровня готов :)
Помидоры
Всего один помидор обеспечивает около 40% нашей суточной нормы витамина С. Кроме того, в томатах содержатся железо, магний, фосфор и калий. А ещё они низкокалорийные: можно запасаться витаминами сколько угодно и не бояться набрать пару лишних килограммов.
Что интересного можно приготовить 🍂
Советуем немного разнообразить завтраки: пожарить вместо обычной глазуньи яичницу с помидорами, нарезанными кубиками, и чесноком. Приправьте её чёрным перцем, а ещё не забудьте посыпать свежей петрушкой.
Огурцы
В них очень много клетчатки, что позволяет эффективно очищать организм от холестерина, ускорять обмен веществ и замедлять процессы старения. К тому же огурцы богаты калием, кальцием, магнием и витаминами.
Что интересного можно приготовить 🍂
Как насчёт бутербродов со шпротами? Берём чёрный хлеб, натираем чесноком, мажем сметаной, а сверху кладём слайс хрустящего огурца и консервированную рыбку. Идеальная закуска готова :)
Где всё это купить, да чтобы повкуснее и посвежее
Хорошая новость: бегать по рынкам и супермаркетам, лично выбирая самые спелые и ароматные продукты, не придётся. Сезонные фрукты и овощи можно заказывать в приложении СберМаркет — и вот почему это хорошая идея:
🍅 Лучшие товары с полок магазинов. Специально обученные люди отбирают продукты с заботой о вас, как если бы покупали их себе домой. Помидоры — только самые спелые, огурчики — самые хрустящие, а мята — самая свежая.
🏪 Огромный выбор. Супермаркеты METRO, АШАН, «Магнит», «ВкусВилл», «Лента Онлайн» и многие другие собраны в одном месте. Можете спокойно покупать привычные вам продукты и никуда не ходить. А если в одном магазине чего-то нет, легко найти необходимый товар в каталоге другого.
🚚 Максимально удобная доставка. Курьер привезёт заказ в удобные для вас дату и время. Причём вы будете знать конкретный интервал по минутам — не придётся ждать доставщика целый день и переживать. А ещё он донесёт тяжёлые сумки прямо до вашей двери.
💰 Постоянные скидки до 60%. В приложении они всегда на виду: можно сразу открывать раздел «Выгодные предложения» и экономить. А ещё каждую неделю вам на почту будут приходить оповещения о новых акциях и подборки из разных магазинов, чтобы вы точно ничего не упустили.
Подписывайтесь на канал: здесь ещё много интересных лайфхаков и полезных советов по фуд-шопингу, а также всегда самая актуальная информация о скидках. И скачивайте приложение СберМаркет, чтобы всегда питаться самыми свежими и вкусными продуктами :)