Ягоды - это настоящее летнее удовольствие. И их нужно есть как можно больше, чтобы запастись витаминами. Но какие ягоды признаны самыми полезными?
Вкусная и ароматная клубника должна входить в рацион человека, который хочет продлить молодость. Это происходит благодаря наличию антиоксидантов. Еще клубника улучшает работу кровеносной системы и укрепляет иммунитет.
За летний период следует полакомиться ежевикой. В ягоде есть витамин С и В, медь, калий, марганец, каротин. Ежевика благотворно влияет на нервную систему, она снимает тревожность и улучшает сон. Ее нужно есть для того, чтобы стали крепче кости. Главное, выбирать свежую ягоду. Тогда она не будет горчить.
Малина также является кладезем витаминов. Наверняка, все знают - насколько полезно малиновое варенье при простуде. Ягода обладает жаропонижающими свойствами. Кроме того употребление малины позволяет очистить организм от шлаков.
Иногда в продаже можно встретить голубику. Ягода укрепляет иммунитет, положительно воздействует на органы зрения. Еще она снижает уровень холестерина. Голубика имеет сладкий вкус. В ее состав входят витамины А, B, C, E, D, K, PP. Стоит эта ягода относительно дорого. Это связано с особенностями ее выращивания.
Черная смородина уступает по вкусу остальным ягодам, но все же она не менее полезна. Она богата витаминами C, A, E, P, B. Она укрепляет иммунитет, а также нервную систему. Еще в состав черной смородины входит пектин. Он способен выводить из организма вредные вещества.
