Вербальный абьюз это насилие основанное на словесных оскорблениях, которые используют абьюзеры на своих жертвах. Что вы представляете, когда слышите слово «насилие»? Многие люди мгновенно представляют себе ту или иную форму физического насилия. Но это не единственная форма. Вербальное насилие может быть трудно распознать, а в некоторых случаях оно наносит больший ущерб вашей психики равный физическому насилию. Из-за отсутствия осведомленности о словесных оскорблениях некоторые люди живут в отношениях с ними и даже не подозревают об этом.
Словесные оскорбления это тактика манипуляции, используемая одним человеком для контроля над другим нефизическими средствами. Этого можно добиться, контролируя их поведение, чувства или решения. Часто контролирующее или принудительное поведение маскируется под любовь или заботу. В других случаях насилие более открытое. В любом случае жестокое обращение может вселить в пострадавшего страх — страх унижения, неудачи, физического насилия или покинутости. Если вы пережили словесные оскорбления, важно понимать, что вы не одиноки и можете получить помощь.
Выявление словесных оскорблений
Словесное оскорбление может не иметь физических последствий, но оно определенно оказывает негативное влияние на тех кто с ним сталкивается. К сожалению, вы можете даже не осознавать, когда имеет место словесное оскорбление. Многие кто подвергается словесным оскорблениям не обращаются за помощью, потому что эти действия не так уж серьезны. Многие оправдывают такое поведение. Абьюзеры могут заставить жертв жестокого обращения почувствовать себя сверхчувствительными. Абьюзер может обыграть это как поддразнивание.
Как жертва словесных оскорблений, вы также можете сказать себе, что ваш обидчик жесток с вами, чтобы помочь вам. Пережившие словесные оскорбления часто чувствуют, что сходят с ума. Но когда вы научитесь распознавать вербальное насилие, вы сможете предпринять шаги, необходимые для получения помощи.
Как понять, что вас оскорбляют словесно?
В целом такое насилие может проявляться в угрозах, запугивании, целенаправленном умалчивании и других формах манипуляции. Если человек, которого вы подозреваете в жестоком обращении, использует по отношению к вам следующие слова, это может быть признаком словесного оскорбления.
- — Ты слишком чувствителен.
- — Ты не умеешь шутить?
- «Твоя идея идиотская».
- — Ты настолько наивен?
- — Ты такой тупой?
- «Ты ведешь себя как ребенок».
- «Любой другой согласился бы со мной».
- — У тебя ужасное чувство юмора.
- — Этого бы не случилось, если бы ты…
- "Я никогда этого не говорил", когда ты знаешь, что они говорили.
- «Этого никогда не было».
- «Ты меня довела»
- — Это доказывает, что ты сумасшедший.
- Отрицание любой вины.
- Говорить вам о вещах, которые вы считаете важными, не стоит.
- Обзывание, нецензурная брань или что-то другое.
Любой может выйти из себя или сказать что-то, чего он не имел в виду. Но когда такое поведение носит оскорбительный характер, это происходит довольно регулярно, а не один раз. Более того, можно использовать несколько форм словесных оскорблений. Также часто словесные оскорбления приводят к физическому насилию. Просто помните, что периоды любовного поведения между словесными оскорблениями не отменяют насилие.
Проявления словесного оскорбления
Выявить словесное оскорбление бывает очень сложно. Словесное оскорбление может иметь место во многих различных ситуациях и проявляться по-разному. Ниже будут рассмотрены разные проявления, но имейте в виду: то, что здесь описан сценарий, не означает злоупотребления. Точно так же, если ситуация не описана здесь, это не означает, что вы не подвергались жестокому обращению. Но эти пункты могут помочь вам задуматься о том имеет ли место насилие в ваших отношениях.
- Спорить на обычные темы: некоторые темы поддаются обсуждению, например, политика и философия. Но словесно оскорбляющие люди могут опровергнуть ваше мнение на обычные темы, например, фильм, который вы смотрели вместе и попытаться убедить вас в том, что ваше мнение ошибочно. Они могут игнорировать ваши мысли и чувства и прилагать яростные усилия, чтобы заставить вас поделиться своими мыслями и чувствами.
- Отрицание, а не обсуждение проблем с тем, как они относятся к вам: в хороших отношениях, близких или нет, каждый человек может говорить о том, что он чувствует и ожидать, что другой человек будет искренне слушать и пытаться помочь ему решить проблемы. Если проблемы связаны с отношениями каждый человек, как правило прилагает серьезные усилия, чтобы улучшить ситуацию. Однако в оскорбительных отношениях абьюзер с большей вероятностью будет игнорировать любые заявления о плохом обращении. Он может отрицать, что сделал что-то не так, и вместо этого настаивать на том, что у вас проблема или что ваши претензии не имеют под собой никаких оснований. Он заставить вас почувствовать, что все это только у вас в голове — что является газлайтингом.
- Бесполезная критика: существует большая разница между тем кто информирует вас о тех аспектах вашей жизни в которых вы можете стать лучше. И тем, кто унижает вас, чтобы напомнить вам о «вашем месте». Словесно оскорбляющий человек может постоянно делать критические заявления. Эта критика часто приходит в форме утверждений «ты», например: «Ты никогда не моешь посуду правильно» или «Ты всегда ешь слишком много». Это негативные суждения о вас, которые не помогают вам и не признают ваши позитивные усилия.
- Шутки, которые являются критикой: некоторые абьюзеры будут оскорблять вас, но настаивать на том, что они просто шутят. Они вбивают вам в голову критику и заставляют вас чувствовать себя плохо, но они защищаются, говоря, что это была просто шутка. По их мнению, у вас нет причин злиться или расстраиваться. Для них это способ исказить насилие и заставить вас почувствовать, что у вас есть проблема. Если то, что они говорят, расстраивает вас и не является забавным, тогда уместно извинение, а не оправдание, что это была просто шутка.
- Тривиализация ваших усилий. Тривиализация происходит, когда абьюзер ведет себя так, как будто вы много работали над чем-то, что не имеет большого значения. Они могут преуменьшать ваши достижения или говорить, что могли бы сделать работу лучше. Этот вид словесных оскорблений может идти рука об руку с критикой. Например, вы можете сказать им, что сегодня успешно пробежали 5 км, а они могут проигнорировать ваше заявление и вместо этого прокомментировать ваш вес или сказать, что могли бы пробежать быстрее. Или вы можете рассказать о сложной задаче, которую вы выполнили на работе и они ответят, что это звучит не так уж сложно или что с этим справится любой.
- Контроль над разговором: Словесные оскорбления почти всегда связаны с контролем. Абьюзер может попытаться помешать вам говорить на определенные темы или сказать, что сейчас не ваша очередь говорить. Может попытаться направить разговор туда, куда им хочется. А также отрезать вас от обсуждения проблемы, сказав, что вы слишком много жалуетесь. Словесно оскорбляющему человеку часто приходится постоянно контролировать разговор; они чувствуют, что получают свою силу.
- Винить в своих проблемах вас. Вербальные абьюзеры часто пытаются найти козла отпущения за собственные проблемы. Если они не получат работу, которую хотят, они могут найти способ обвинить в этом вас. Абьюзеры могут заставить жертву поверить, что она несет ответственность за оскорбительное поведение или что она навлекает словесные оскорбления на себя. Отсутствие поддержки и готовности решать проблемы вместе — это не здоровые отношения.
- Создание угроз. Угрозы бывают разных форм. Часто абьюзеры используют известные страхи против своих жертв. Поскольку они выставляют себя незаменимыми для другого человека или заставляют другого человека чувствовать себя полностью зависимым от них. Они могут угрожать уйти, бросить, уволить или развестись с другим человеком, чтобы вызвать панику и заставить другого человека вести себя так, как они хотят.
Словесные оскорбления могут повлиять на ваше здоровье
Вербальные оскорбления могут проявляться по-разному и влиять на самые разные отношения. Независимо от того, какой тип словесных оскорблений вы испытываете, последствия для вашего здоровья одинаковы. Если вы не уверены, следует ли вам реагировать на жестокое обращение и обращаться за помощью, знайте, что все перечисленные ниже проблемы относятся к проблемам со здоровьем, с которыми могут столкнуться пережившие жестокое обращение:
- Тревожность
- Депрессия
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Повышенное артериальное давление
- Воспалительные заболевания, в том числе болезни сердца
- Социальные трудности
- Когнитивные трудности
- Хроническая боль
- Головные боли и мигрени
- Заикание
- Расстройство желудка, диарея или другие желудочно-кишечные проблемы
- Расстройства пищевого поведения
- Мысли о суициде
Из-за характера этих проблем — как долгосрочных, так и краткосрочных — вам важно немедленно обратиться за помощью. При этом есть несколько способов получить помощь; поиск помощи и поддержки из внешнего источника может быть вашим лучшим вариантом.