Это психологические раны, мешающие вести полноценную жизнь и с большей легкостью и стойкостью противостоять житейским проблемам.
Признаки этих ран проявляются различными формами. Тревожность, навязчивые мысли, повышенная уязвимость к определенным расстройствам, нарушения сна, повышенная чувствительность...
Нелегко справиться с травмирующим прошлым, но еще труднее, когда эти следы появились в юном возрасте. На раннем этапе жизни ребенка ему еще не хватает личных стратегий для работы с определенными событиями и их пониманием.
Почему и как возникают эмоциональные раны?
Иногда эмоциональные раны возникают из-за действительно травмирующего детского прошлого. В этом случае родители жестоки, пренебрежительны или вообще отсутствуют.
В других случаях эмоциональная травма коренится в искаженной интерпретации ребенком реальности. Важно понимать, что у детей недостаточно развит психический аппарат, чтобы они могли адекватно интерпретировать свои впечатления и ощущения.
Эмоциональные раны происходят от одного или нескольких негативных переживаний (или интерпретируются как таковые) в детстве. Этот опыт оставляет эмоциональный отпечаток, который влияет на поведение взрослого человека.
Лиз Бурбо выделяет 5 травм
1. Травма покинутого
Одиночество - злейший враг тех, кто пережил в детстве этот опыт. Поэтому взрослым свойственно испытывать постоянный страх вновь ощутить это. Отсюда, например, сильная тревога быть покинутым партнером, навязчивые мысли и даже дезадаптивное поведение из-за сильного страха вновь пережить эту боль.
Именно страх быть брошенным порождает большинство разрывов. Это ситуации, в которых присутствует постоянная тревога, что порождает сильную зависимость и давление по отношению к другому человеку.
Людям, получившим эмоциональные раны покинутого в детстве, придется поработать над своим страхом одиночества и невидимыми барьерами для физического контакта.
2. Травма отвергнутого
Страх отвержения - одна из самых глубоких эмоциональных ран детства, поскольку он связан с отвержением нашего внутреннего "я".
На его возникновение может влиять множество факторов, например, отвержение со стороны родителей, семьи или сверстников. Это порождает мысли о неприятии и самоотрицании.
Человек, страдающий от страха отвержения, не чувствует себя достойным привязанности и замыкается в своей внутренней пустоте. Если вы пережили это в детстве, то вы неуловимые люди.
Если для вас это так, займите свое место, рискуйте и принимайте решения самостоятельно. Вас будет меньше раздражать, когда люди уходят, и вы не будете принимать близко к сердцу, когда они в какой-то момент забывают о вас.
3. Травма унижения
Эта рана возникает, когда мы чувствуем, что в данный момент другие не одобряют и критикуют нас. Мы можем породить эти проблемы у наших детей, говоря им, что они неуклюжие, плохие или скучные, а также выставляя их проблемы напоказ перед другими; это разрушает самооценку ребенка.
Травма унижения порождает зависимую личность. Кроме того, человек становиться "задирой" и эгоистом, может унижать других в качестве защитного щита.
Прохождение такого опыта заставляет работать над своей независимостью, свободой, осознанием своих потребностей и страхов, а также над своими приоритетами.
4. Травма предательства
Страх доверять другим возникает, когда ребенок почувствовал предательство со стороны одного из своих родителей. Такие проявления, как нарушение обещаний, отсутствие защиты, ложь или отсутствие рядом, наносят глубокие раны. Во многих случаях это чувство пустоты и отчаяния перерастает в другие измерения: недоверие, разочарование, гнев, зависть к тому, что есть у других, низкая самооценка...
Пережитое в детстве предательство формирует контролирующую личность. Если вы страдали от этих проблем в детстве, вполне вероятно, что вы чувствуете потребность в установлении определенного контроля над другими, что часто оправдывается сильным характером.
Чтобы залечить эмоциональные раны, нанесенные предательством, необходимо работать над терпением, учиться быть одному и делегировать ответственность.
5. Травма несправедливости
Несправедливость как эмоциональная рана зарождается в среде, где родители холодны и авторитарны. Чрезмерные и ограничивающие требования порождают чувство неэффективности и никчемности, как в детстве, так и во взрослой жизни.
Авторитаризм в семье влияет как на психологическое и эмоциональное развитие, так и на потенциал и успеваемость самих детей. Когда нам отказывают в наших правах и не дают поддержки, внимания и значимой эмоциональной близости, несомненно, возникают серьезные психологические раны.
Прямыми последствиями несправедливости в поведении тех, кто от нее страдает, будут ригидность, низкая самооценка, перфекционизм, неспособность уверенно принимать решения.
В этих случаях важно работать над самооценкой, Я-концепцией и психической ригидностью, развивать психологическую гибкость и позволять себе доверять другим.
Нужна глубокая работа над исцелением этих эмоциональных ран, в противном случае, все действия, мысли будут направлены на избегание нежелательных ситуаций. В этом случае всегда будет присутствовать страх и связанные с ним чувства: обида, стыд, вина…
Если вы понимаете, что такая проблема у вас существует, вам хочется избавиться от эмоциональных ран, мешающих вашему благополучию во всех сферах жизни, обратитесь за профессиональной помощью.
WhatApp +79175388503 Елена
#еленаевпатова #психологмосква #психологонлайн #здоровье #эмоциональноевыгорание #полезныесоветы #воспитаниеребенка