Как считаете смех- это просто проявление эмоций? Если было бы так просто, я бы не стала писать статью на эту тему! :))) На самом деле мы очень недооцениваем смех :)
Оказывается, он приносит пользу нашему ментальному и физическому здоровью!
Для начала немного интересных фактов :)
- Маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день, а взрослые всего около 15…
- А вы знали, что если пощекотать шимпанзе или крысу, то они тоже будут смеяться?
- Самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы, а самые мрачные живут в Скандинавских странах.
- Женщины смеются больше мужчин.
И на этой ноте начнем разбирать, чем же полезен смех :)
1. Смех делает нас счастливее.
Когда мы смеемся, в нашем мозгу вырабатывается эндорфин, или гормон счастья. Именно он отвечает за наше хорошее настроение и позволяет испытывать удовольствие от жизни. Даже если мы смеемся через силу, эндорфин вырабатывается, и через-какое-то время мы действительно начинаем чувствовать себя лучше.
2. Смех – это отличный вид короткого отдыха.
Во время смеха мозг сбрасывает лишнее напряжение. Именно поэтому, люди которые периодически отвлекается на какой-нибудь мем или забавное видео про котиков во время работы, могут работать более продуктивно :)
3. Смех тренирует мышцы лица.
Я часто кстати слышала такое заблуждение, что люди у которых есть морщинки, часто улыбаются… Всё это бред… Ведь доказано, кто чаще тренирует мышцы, тем они более упругие :) (С лицевыми тоже самое).
4. Совместный смех сближает.
Вот этот пункт, я сама очень много раз применяла в жизни. И в переговорах на работе, да и в общении с людьми с улицы :) Смех разрушает психологические барьеры между вами, и атмосфера становится куда более дружественной.
5. Смех притягивает людей.
Дружелюбных людей любят больше. А людей, которые часто и заразительно смеются – еще больше! Не бойтесь проявлять эмоции и смеяться как можно чаще и искренней, и тогда общаться с людьми станет гораздо проще и приятнее.
6. Смех- естественный обезбол
Опять таки из- за выработки эндорфина :)
7. Смех- отличный тренажер
Согласно выводам ученых, 2 минуты смеха оказывают такое же физическое воздействие на наше тело, как и 10 минут упражнений на тренажере для гребли.
8. Смех полезен для пищеварения
Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы.
9. Смех- хороший фитнес
Сжигает калории. Как мы уже писали, смех производит энергию, которая и способствует сжиганию калорий. Если смеяться каждый день по 15 минут, то можно сжечь от 10 до 50 калорий.
10. Смех- антистресс
Смех – один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела. Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола.
А вы сегодня смеялись? :) Я лично очень часто смеюсь :) После смеха жить становиться лучше и мир играет совершенно другими красками :) Жду вас в комментариях, может вы знаете ещё какие- то полезные свойства смеха! :)
чуткая психология #психология #эмоции #психология человека #психология отношений #психологически #психолог #психологические #семья #консультация #настроение #любовь #семья #счастье #улыбка