Вот ты, да именно ты. Знаешь какой самый действенный способ похудеть? Может быть кардио и Силовые тренировки? Может быть голодание? Нет, друг мой . Сейчас я объясню, что надо сделать, чтобы убрать твои лишние кг. 1. Дефицит калорий. То есть, надо потреблять меньше, чем ты расходуешь. Это 1 закон термодинамики. \ 2.Качественная и полезная еда. При дефиците тебе нельзя съедать больше, чем ты потребляешь. Овощи, фрукты и мясо менее калорийнее чем та же шоколадка. Но запомни, ты можешь есть всю еду которую захочешь, главное сохраняй дефицит калорий. 3. Здоровый сон. Именно во сне ваши клетки восстанавливаются, тем самым тратя калории.
Вот ты, да именно ты. Знаешь какой самый действенный способ похудеть? Может быть кардио и Силовые тренировки? Может быть голодание?
Нет, друг мой .
Сейчас я объясню, что надо сделать, чтобы убрать твои лишние кг.
1. Дефицит калорий. То есть, надо потреблять меньше, чем ты расходуешь.
Это 1 закон термодинамики. \
2.Качественная и полезная еда. При дефиците тебе нельзя съедать больше, чем ты потребляешь. Овощи, фрукты и мясо менее калорийнее чем та же шоколадка. Но запомни, ты можешь есть всю еду которую захочешь, главное сохраняй дефицит калорий.
3. Здоровый сон. Именно во сне ваши клетки восстанавливаются, тем самым тратя калории.