В любой ситуации мы испытываем эмоции. Так уж мы устроены. И в момент нашего роста и развития мы обучаемся. Обучаемся, в первую очередь, справляться с трудностями, решая те или иные задачи в жизни, справляться с дискомфортом.
Так мы растем. Так мы становимся самостоятельными. Сначала справляясь с трудностью в завязывании шнурков)) дальше – с трудностями в изучении физики или литературы…Дальше – больше.
Первая любовь учит справляться с состояниями грусти, тоски…И снова жить дальше не смотря ни на что. Потери работы или первых денег – это снова учеба и снова опыт. Так мы взрослеем.
Только вот не каждый смог вырасти))
Кто-то справляться с дискомфортом решил с помощью алкоголя, наркотиков. Кто-то просто бегает от дискомфорта к комфорту через других людей – вот с этим плохо, а с тем хорошо. Кто-то уходит в себя ,удаляет себя от других людей. Кто то решает нападать и кусаться первым, пока больно не сделали))
Все имеет свои последствия, и хорошие и плохие. Но если бы способы побега и способы спрятаться от дискомфорта, способы компенсации работали и всегда приводили бы к нужным результатам – психологов просто не было бы в мире.
Где же выход? Что делать и как справляться с состояниями дискомфорта.
Ответ -Секрет прост до безобразия.
. Перестать бегать, прятаться, воевать.
Нахлобучил страх – сдайтесь ему и он отступит. Станете убегать – он начнет догонять и догонит обязательно!
Разрешите себе не заталкивать эмоции внутрь и не делать лицо-мумию с отсутствующими эмоциями)) Найдите место, время, способ прожить эмоциональное состояние и вам станет легче.
И второе. Учитесь анализировать свои мысли, которые рождают эмоции. Учитесь ставить их под сомнение и критиковать их. Задайте сами себе вопрос – ваши мысли о том, что с вами или с кем то что-то не в порядке – помогают вам чувствовать себя лучше? Мысли о том, что все бесполезно, ничего не решить или не смогу справиться с проблемой – помогают вам достигать ваших целей и ваших желаний?
Если ответ нет…читай сначала этот пост)) и начни уже что-то делать. Самостоятельно или же с психологом вместе. Справляться с дискомфортом и становиться сильнее, т.е. спокойнее и увереннее..
