После ковида многие жалуются на ухудшение памяти. С чем это связано? Возможно, память и раньше была не очень хорошая, просто вы об этом забыли из-за плохой памяти. А может быть, она реально ухудшилась. Ковид поражает ткань мозга, а также плохо влияет на сосуды, которые снабжают центральную нервную систему кислородом. Как итог, ухудшается память, внимание, страдают все познавательные функции мозга.
Обычно память не становится очень плохой у тех, у кого раньше она была идеальной. Семена должны упасть на благодатную почву. Поэтому память дополнительно ухудшается у тех, кто и так с трудом вспоминал, куда положил очки и где оставил тапочки. У пожилых людей ковид усугубляет проявления болезни Альцгеймера и дисциркуляторной энцефалопатии. Он ускоряет развитие этих заболеваний, и даже может вызвать необратимые изменения в мозге, особенно у пациентов с низким насыщением крови кислородом.
Но не всегда всё настолько плохо. Чаще плохая память после ковид – просто результат затянувшейся реконвалесценции. С мозгом всё в порядке, просто вы плохо себя чувствуете, организм ещё не вернулся «в свою тарелку», а когда вернется, то и память восстановится. А пока не нужно бездействовать. Тренируйте мозги интеллектуальной работой и принимайте биодобавки для ускоренного восстановления после ковид.
Бывает и так, что ухудшение памяти – следствие депрессии и посттравматического стрессового расстройства, которое бывает у пациентов после лечения тяжелой формы болезни в отделении реанимации. В этом случае требуется не только тренировка мозгов, но и их «вправление». Человеку приходится бороться с депрессией и тревогой.
Вот список методик, которые помогут улучшить память:
- когнитивный тренинг;
- психокоррекция (при сопутствующих психических нарушениях);
- прием ноотропных средств для улучшения функции мозга;
- прием дигидрокверцетина для нормализации кровоснабжения мозга.
А что делать, пока память ещё не восстановилась? Придется использовать вместо неё «заместительные инструменты» – ручку и листок. Носите с собой блокнот и записывайте всё, что теоретически возможно забыть. Главное – не забыть куда положил блокнот. А ещё не стоит забывать его регулярно читать.
При необходимости сделать что-то в определенное время лучше использовать более современные «заменители памяти», например напоминалки на телефоне. Они пропищат в нужное время и напишут на экране, что нужно сделать.
Для восстановления собственной памяти старайтесь больше нагружать свои мозги. Но не стоит их перегружать: как и мышцам, мозгу нужен регулярный отдых. Больше бывайте на свежем воздухе, чтобы кровь насыщалась кислородом. Старайтесь увеличить физическую активность или занимайтесь лечебной физкультурой, чтобы быстрее избавиться от всех последствий коронавирусной инфекции.
Читайте также: Что делать, если заболел коронавирусом
Содержание этой статьи предназначено только для общей информации и образовательных целей. Она не дает никаких медицинских советов и не намеревается заменить профессиональное медицинское мнение о лечении, диагностике, профилактике или облегчении любого заболевания, расстройства или инвалидности. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником о состоянии вашего здоровья и / или проблемах, а также перед тем, как приступить к новому режиму медицинского обслуживания, включая внесение любых изменений в диету или образ жизни.