Предтренировочный комплекс – это спортпит в основе которого содержаться добавки, повышающие работоспособность.
В каждом предтренике свои компоненты, но общий состав у них примерно такой:
- Креатин – для взрывной силы и быстрого восстановления мышц
- Таурин – способствует энергообмену и восстановлению, уменьшает усталость, стимулирует мозг.
- Аланин – выводит молочную кислоту.
- Часто аминокислоты ВСАА – уменьшают разрушение мышечной ткани, участвуют в восстановлении.
- Часто витамины группы В – улучшают работу нервной системы.
Самой основной добавкой конечно является то, что сильно стимулирует – кофеин, гуарана или другие вещества. Без них предтреник, как по мне, не работает и не особо чувствуется. Так что читайте состав.
Как работает предтреник, и для чего он нужен?
Предтреник помогает вам почувствовать прилив сил, даже если вы пришли уставшим на тренировку. Она повышает выносливость, концентрацию, настрой и восстановление. Таким образов вы сможете сделать тренировку на значительно более высоком уровне и получить более высокие результаты.
Минусы предтреника
Иногда может возникнуть аллергия, но редко. Часто из-за неправильной дозировки может возникнуть излишняя гиперактивность, которая потом перейдет в подавленное состояние. Часто нарушение сна.
При длительном приеме возможно негативное влияние на сердце, поэтому необходимо также потреблять рибоксин, панангин и тд.
Мы перепробовали очень много разных фирм, половина из них не работает или работает не так. Например, на кардио поднимают слишком сильно пульс. Подобрать свой претреник вы можете самостоятельно путем проб и ошибок, главное, чтобы там был кофеин или гуарана.
Лайф хаки приема
Принимать лучше за 15 минут до тренировки.
Первоначально можно использовать половину дозы или даже четверть, и посмотреть, как он работает.
К предтренику быстро привыкаешь, и он перестает работать, поэтому надо делать перерывы, или менять фирму.
Также можно разделить дозу: половину выпить до тренировки и половину на тренировке намешать в воду, которую пьете.
💡 Не является лекарственным средством, но перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
===============
P.S. Если вам был полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
С уважением, Наталья, Москва, 15 сентября 2022 года
===============
#предтреник #предтренировочный комплекс #спортпит #спортивноепитаниефитнес