Я люблю путешествовать по России. Наша страна полна красивых и интересных мест. Но если мы говорим про здоровье, нужно признать, что никакое Подмосковье или Ленинградская область (сюда можно вставить любое туристическое место нашей Родины) не сравнятся с морским побережьем. Процент солёности воздуха у моря равен 80-85%. Прибавьте сюда влажность, уровень инсоляции. Эти факторы на морском курорте сильно отличаются от показателей в Москве и других крупных городах. Сейчас в разгаре бархатный сезон, поэтому самое время ещё раз поговорить о море.
Среди моих подписчиков и пациентов, с кем я общаюсь, много тех, кто из года в год ездят отдыхать в одно и то же место. Буквально на один и тот же пляж. Но нужно сказать, что такой отдых нельзя назвать одинаковым. Морская погода так же переменчива, как настроение женщины. «Прошлогоднее» море в новом сезоне может удивить.
Погода может меняться несколько раз за день. В зависимости от направления ветра море то штормит, то спокойное. Если прошлый отдых запомнился чистейшей водой, то это же море в новом году может неприятно поразить наличием тины и медуз. Поэтому никогда точно не знаешь, какая картина тебя ожидает на отдыхе.
Нужно быть во всеоружии и соблюдать ряд правил, которые сделают ваш отдых комфортным и здоровым.
- Если вода в море чистая, используйте плавательные очки. В очках можно плавать дольше. Пока вы плывете, чистая вода промывает нос, носоглотку, благотворно влияет на состояние нёбных миндалин, задней стенки глотки. Это прекрасно.
- Если вода в море грязная, используйте маску. Желательно, чтобы это была мономаска, когда человек дышит носом. Когда рот закрыт, а человек дышит носом, снижается риск возникновения тонзиллита и фарингита. Самое важное, что загрязнённая вода не будет попадать в нос и в горло.
- Захватите ласты. Их можно использовать, чтобы можно было отплыть на приличное расстояние от берега и плавать в чистой воде. Ассортимент ласт в магазинах огромен: ласты спортивные, ласты аквалангиста, ласты для бассейнов.
- Обращайте внимание на время года. В августе вода уже начинает цвести. Даже если вы не видите тины, не чувствуете запаха, процесс цветения уже запущен. Чем сильнее в мае и в начале лета прогревается вода, тем интенсивнее будет цвести море в августе и сентябре. Это объясняется низкой солёностью Чёрного моря по сравнению с тем же Средиземным или Эгейским.
- Следите за временем нахождения в воде. Длительность купания должна быть разумной. Чем длительнее контакт с загрязнённой водой, тем выше риск заболеть.
- Берите с собой на пляж питьевую воду и промывайте ей полость носа и рта, если вы не уверены в качестве морской воды. Это сможет уберечь вас от возможных неприятностей со здоровьем: воспаления носоглотки, развития риносинусита, активизации вазомоторного ринита, осложнений постназального затёка (стекания слизи по задней стенке глотки).
Даже на отдыхе не теряйте бдительность. Если считаете, что вода не совсем чистая, не ныряйте, находитесь в море по шею, чтобы вода не попадала в нос.
Если же из поездки кроме сувениров вы привезли риносинусит или другое лор-состояние, не затягивайте с визитом к лор-врачу.
Вы успели в этом году отдохнуть, или отпуск только предстоит? Где отдыхали? Как качество воды в море? Делитесь своими отпускными рассказами в комментариях.
Не забудьте поставить лайк, так нашу статью увидят больше читателей.
#отпуск #отпускнаморе #отдыхнаморе #море #отдых #советыврача #советыврачей #лор #полезныесоветы #здоровье