Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Опять тяжелая ночь с дочкой.
Теперь её покусали комары на улице вечером. Перед сном я увидела укусы эти, помазала успокаивающим кремом. Но не очень помогло. Спала она очень плохо, крики и "хочу к маме". Пришлось даже среди ночи взять её к себе.
Теперь перед каждым выходом на улицу будем её обливать детским средством от комаров.
Она просто не понимает, что происходит и почему ей так дискомфортно. А с мамой комфортно, поэтому "хочу к маме" и всё.
Из-за такой ночи, состояние было прям разбитое. И на еду тянуло сильно. Недосып - большой противник похудения. Но, никто от таких ночей не застрахован, поэтому работаем с тем, что есть.
Завтрак большой.
Бутерброды со шпротами и огурцы.
Шпроты - это рыбки с костями. Там кальций. Без молочки добираю пока так. Единственный минус - большой расход бумажных полотенец, чтобы убрать лишнее масло со шпрот.
Обед - перекус.
Белковые батончики, печенье амарантовое и чай. Один батончик только влез, один оставила.
Тянуло на вкусняшки и я нашла такую альтернативу. Вписала все аккуратно в свой рацион по КБЖУ и наелась вкусняшек.
Вариант так себе. Нормальную еду надо есть. Но в текущих условиях этот вариант лучше, чем просто наесться сомнительных вкусняшек без вписывания в КБЖУ (а на секунду была и такая мысль).
Почему-то появляются мысли конкретно о чокопае. Возможно потому что у сестры ела его. Если эти мысли не пройдут, пойду покупать чокопай. 1-2 штучки можно вписать в рацион.
Ужин.
Сельдь запечённая, капуста с оливковым маслом и костный бульон.
Рыбный день получился.
В итоге за день чуть перебор с жирами и чуть недобор белков. Но ничего критичного.
Ничего интересного сегодня рассказать не могу. Надеюсь мы уже заканчиваем с такими ночами.
Все дела дня перенесла, отложила, удалила, только пару важных дел сделала и старалась больше отдыхать, не нагружать себя лишний раз. Занималась вариантами отдыха и удовольствия, восстанавливалась.
Такой вот день получился.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#дневникпитания #дневникпохудения