Как часто вы взвешиваетесь?
Каждый день? Несколько раз в день? До и после еды?
Весы, по своей сути, нейтральны.
Они просто показывают цифру, а вот эмоциями наполняете их вы.
И своим напряжением сгущаете краски.
Как быстро уходит вес?
Если вы адекватно питаетесь и не голодаете, то вес, в норме, может уходить до 300-400 грамм в неделю.
В НЕДЕЛЮ.
Но отслеживать каждый день сколько грамм вы прибавили, сколько см ушло и пришло - полный абсурд.
Вы начнёте расшатывать и без того неустойчивую нервную систему.
Каждый день в организме происходит миллион процессов, вода застаивается или уходит быстрее, жир расщепляется или метаболизм немного замедляется. Особенно у женщин.
Каждый, ещё раз, КАЖДЫЙ день цикла в организме происходит целый переворот и телу явно не до ваших расстройств от +200 грамм.
Не мучайте себя расстройствами. Взвешиваетесь не чаще 1 раза в неделю, утром, натощак.
В целом достаточно 1-2 раз в месяц, чтобы наблюдать динамику.
Поделитесь своим опытом в комментариях, как часто вы взвешиваетесь и что вы при этом чувствуете?