Стройняшки, привет!
Хочу сказать, что у большинства женщин отсутствует навык заботы о себе. Почему-то в подкорке заложено, “ Я должна обо всех позаботиться”. И женщины терпеливо обо всех заботятся, держат всё под контролем.
На эту тему я написала большую статью: Нет времени на похудение? Пересмотрите свой список дел на день и уберите причину лишнего веса, чтобы вес сам стал уходить
Все люди нуждаются в заботе, все без исключения. Очень много людей проявляют заботу к себе через еду.
Давайте вспомним, как проявляли заботу наши родители: бабушкины пирожки, мама всегда накормит и ещё много раз в день задаст вопрос “ Ты покушала?”.
А сейчас, когда уже взрослая, приезжаешь к маме, там пир горой. Наешься досыта, потом через час чай предложат, ещё через час мороженку, потом ещё вкусности. Собираешься уезжать от мамы, она ещё с собой завернёт огромную сумку еды.
Да, так из поколения в поколение наши родители проявляют свою заботу о нас. А мы дети, с родителей берём пример заботы о себе. Как заботились о нашей душе, о теле наши родители, так и мы относимся к себе.
Если родители кормили, чтобы пожалеть, чтобы отдохнуть, порадовать, развлечь. Когда мы вырастаем, то также успокаиваемся и развлекаемся едой. Поэтому мы заедаем эмоции, потому что по-другому не умеем их проживать.
Но кормление себя - это далеко не единственный способ заботы о себе.
Забота о себе - это выстраивание своих границ, обязательные ежедневные ритуалы и время для себя. Следить чтобы была выспавшаяся, здоровая, ухоженная, красивая, чтобы вокруг было всё тебе красиво, вкусно пахло, комфортно.
Забота о теле - это поддержания тела в здоровой форме, комфортный вес, тонус мышц, расслаблять тело, делать его выносливым, питать его полезными микроэлементами, защищать своё тело от посторонних вторжений.
Забота о духе - это осознанность в эмоциях, умение проживать их. Уметь принимать решения и отвечать за них. Обеспечить себя моральным комфортом, окружать себя людьми, которые приятны и интересны. Защищать свой внутренний мир от внешних посягательств.
Но когда с детства нас кормят вместо реальной поддержки и заботы, приходится пройти большой путь, чтобы научиться любить себя и заботиться о себе без помощи еды.
И ещё сложнее поставить всё на свои места - и заботу, и еду.
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь управлять своим чувством насыщения, напишите мне (нажимайте на ссылку) wa.me/...t=п9?text=Привет!%20👋%20Хочу%20записаться%20на%20программу%20тариф%20«Мотивационный , и я расскажу подробности.
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.