Исцеление пришло после того, как мы с психологом выяснили причину приступов паники.
Все по порядку или немного о том, зачем нам вообще нужны панические атаки, если речь не идёт о нейрологических, физических и психических болезнях, где приступы паники выступают как сопутствующий симптом.
В первую очередь стоит и правда признать, что панические атаки - это действительно выбор. Происходит какая-то неприятная травмирующая ситуация, в которой не хватает сил и навыков конструктивно развернуться, поэтому мы выбираем справиться с этим наиболее доступным для психики способом - уйти в невроз, приступы паники, ипохондрию.
Да, это деструктивный метод, он несёт в себе много дискомфорта, однако все же помогает увести фокус внимания с реальной проблемы - а это именно то, ради чего все и затевалось.
В моём случае первые годы это действительно был ответ на травмирующие события внутри семьи. Тогда это был способ выплеснуть энергию, взять ситуацию под контроль, а также косвенно намекнуть родителям, что пора прекратить плодить беспредел. Действенная опора, помогающая ребёнку пережить ментальную трагедию.
С возрастом эта проблема стала субъективно неактуальна, однако панические атаки остались как патологический защитный механизм.
И вот примерно с 16 лет этот механизм помогал уже избежать ощущения скуки и тотальной неудовлетворенности своей жизнью.
Казалось бы, какого черта. СКУКА?
Неожиданно, но вовсе неоднозначно.
Уходя от ощущения скуки, я на самом же деле пряталась от затянувшегося депрессивного состояния, особенно остро накатывающего в моменты затишья жизненный событий.
Таким образом, причина панических атак крылась вовсе не в конкретном событии, а в сформированном стойком, но неосознаваемом ощущении скуки, которое таило в себе целый ряд тонких переживаний, завязанных на комплексе жизненных проблем.
Так что формула моего исцеления выглядела так:
- уйти с нелюбимой специальности и неподходящей формы обучения в университете (перестать себя травмировать ещё больше)
- начать зарабатывать самой (чтобы закрыть потребность быть самостоятельной «хочу дать себе все сама», а также снизить тревогу и дискомфорт от необходимости быть материально зависимой)
- начать реализовывать некий творческий потенциал
- восполнить пробелы в навыках социальной коммуникации
- диагностировать психическую болезнь и взять ее под контроль
- работать с психотерапевтом с уже сформировавшейся фобией (последствия приступов паники)
- что-то ещё, что в ближайшем будущем обязательно добавится
Так что да, ребят.
Причина приступов паники - это КОМПЛЕКСНАЯ проблема, эмоции которые вам слишком болезненно переживать, чтобы осознать их наличие. Конечно, вас может триггерить вовсе не ощущение скуки, этот момент сугубо индивидуален.
Однако принцип задержки в данном состоянии, могу предположить, плюс минус одинаков для всех.
Так что если вас вдруг терроризируют панические атаки, стоит заглянуть в себя и спросить, а от чего же я на самом деле сейчас бегу?
Есть вероятность, что что-то в вашей жизни стоит поменять. Кардинально.