Многие из нас перешли в тренажерные залы, чтобы поддерживать здоровое тело. Хотя поход в тренажерный зал — это один из самых простых способов привести тело в тонус, но и один из самых болезненных, особенно когда вы только начинаете. Теперь, если вам интересно, как массаж может помочь вам после тренировки, давайте разберем это для вас:
1. Массаж помогает хорошо восстановится после тренировки.
- Напряженные мышцы
Ежедневное выполнение жима лежа или приседаний на тренажере может вызвать болезненные ощущения в мышцах и конечностях. Крайне важно, чтобы вы лечили болезненные области, прежде чем они превратятся в какую-либо серьезную проблему. - Жесткая
спина Возможно, вы заметили, что скручивания и гантели делают вашу спину немного жесткой. Это связано с тем, что ваши мышцы пытаются прийти в форму, и, поскольку при этом требуется определенное усилие, это приводит к жесткости спины. - Боль в мышцах
Некоторые участки мышц могут ощущаться болезненными. Обычно это происходит из-за молочной кислоты, которая вырабатывается как побочный продукт мышечного метаболизма. Это может накапливаться в ваших мышцах и вызывать определенный уровень раздражения и боли. Это состояние обычно называют отсроченной болезненностью мышц или DOMS.
2. Улучшение кровообращения.
Крайне важно упомянуть о преимуществах боди массажа для вашего кровообращения. Разминающие и уговаривающие поглаживания, а также использование заостренных камней и пальцев на вашем теле улучшают кровообращение, а также могут освободить любые случайные сгустки и закупорки, которые вы могли получить.
3. Массаж улучшает психологическое состояние.
Массаж помогает сбалансировать гормон счастья, известный как эндорфин, и тем самым помогает поддерживать идеальное психическое здоровье. Помогает вам бороться с перепадами настроения и раздражительностью в значительной степени.
4. Улучшение гибкости.
- Глубокий массаж тканей Воздействует
на верхнюю часть спины, нижнюю часть спины, больные плечи и ноги, выравнивая более глубокие слои мышц и соединительных тканей. - Шведский массаж
Шведский массаж – идеальная лечебная терапия для людей, которые много тренируются. Эта терапия воздействует на ваши мышцы и избавляет вас от любой боли или напряжения в теле. - Тайский массаж
Вы также можете выбрать тайский массаж, который мягко воздействует на ваше тело, чтобы снять боль и мышечную болезненность. Терапевт использует заостренный камень и свои пальцы, чтобы выровнять все точки давления в вашем теле. Также задействована некоторая растяжка, которая оставляет вас полностью расслабленным.
Массаж тела — отличный способ убедиться, что часы, которые вы уделяете тренировкам, в конечном итоге принесут сладкие плоды.
