🤔 для тех кому нужны конкретные упражнения при устранении болевого синдрома или заболевания
👇представьте себе, что сейчас ко мне обратиться человек с межпозвонковой грыже и желанием устранить болевой синдром, скажем в поясничном отделе. Диагноз один, вот только:
- разный пол
- разный возраст
- сопутствующие заболевания
- противопоказания
- разная физическая подготовка
...
🤏И все эти люди вбивают в поисковике: "Упражнения при боли в пояснице и межпозвонковых грыжах" и уж сколько тысяч видео по этим рекомендациям вылезет. Кто-то что-нибудь поделает: либо (как правило) станет хуже, либо нет никакой динамики.
И вывод: упражнения мне не помогают
✍️ А вот мой вывод:
!!! НЕ БЫВАЕТ ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОМ ЗАБОЛЕВАНИИ КОНКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ.
🤝Есть общие рекомендации для заболеваний, но реабилитация это 3-этапный процесс, как при системе в школе. Мышцы восстанавливаются постепенно, как при переходе из класса в класс.
🩹Нет волшебного учебника, изучив который, человек окончит за раз хотя бы 9 классов
Также и нет волшебного комплекса упражнений, который избавит Вас от боли, даже если Вы его делаете хоть каждый день
👉Приведу пример. Сейчас у меня занимается 4 человека, изначальной проблемой которых была боль в пояснице, отдающей в ногу. Скажу даже больше им всём ±45 лет только у кого-то одной очень активная физическая работа, у другой сидячая, у уже был неудачный опыт фитнес-занятий, у другой девушки есть лишний вес
👆И у всех у них разные проблемы с мышцами, как следствие разный подход, и совершенно разная динамика, упражнения и система
🧠 Как говорится, что для одного июльский полдень, для другого смерть
🤕Поэтому когда какой-нибудь врач или специалист говорит:"Ну посмотри упражнения в интернете или ограничься ЛФК", то нужно показать такому специалисту или врачу серединный палец обеих рук и пожелать всего хорошего
🤝Притом я обеими руками поддерживаю тех, кто выставляет и дыхательные гимнастики, и зарядки и упражнения в общий доступ
🤔 Но вопрос не в самих техниках и упражнениях, а том что, сколько, как нужно именно Вам
🦵"Ведь правильное движение лечит - неправильное калечит": - С. М. Бубновский
✍️ А пока в комментариях поделитесь своим опытом с упражнениями
{Реабилитация без операции 🐈}
#лфк #врачлфк #упражнения #бубновский
#упражнениядляног #упражнениядляспины #упражнениядляпресса #упражнениядляягодиц