Классические истории любви заканчиваются на свадьбе: “Жили они долго и счастливо”. Но с замужеством всё только начинается. Чтобы выстроить прочные отношения с мужчиной, нужно научиться понимать себя и партнёра, уметь договариваться и многое другое. В чём секрет счастливых пар? Разберём в сегодняшней статье.
Основа крепких отношений в паре
Неужели магия любви заканчивается с конфетно-букетным периодом?
На самом деле недолговечна лишь влюблённость, обусловленная “химией”. Если партнёры ежедневно вкладываются в отношения, для них не существует временных рамок. Романтика, страсть, любовь становятся только глубже.
Так в чём секрет крепких отношений?
- Хотите получить, сначала отдайте
Потребность только брать — эгоистичное требование Внутреннего ребёнка. В этом случае даже, если есть отдавание, то из Жертвы.
Также важно понимать, что мы отдаём партнёру исходя из его потребностей. Зрелый мужчина обязательно будет воздавать вам, инфантильный — примет, как должное.
- Соблюдать баланс давать-брать
Часто женщины имеют сложности с балансом давать-брать. Если они и получают внимание, подарки, комплименты, то вместо восторга чувствуют неловкость.
Но природа женщина заключается в принятии, тогда как для мужчины естественно отдавать. Через отдавание мужчина становится более мужественным. Если у вас есть сложности с принятием, у нас есть отдельная статья о том, как правильно принимать подарки и мотивировать мужчину на дарение.
- Принятие партнёра
Мы не осуждаем, не оцениваем, не переделываем партнёра. Самая большая иллюзия — думать, что мы можем изменить взрослого человека. Возможно изменить лишь себя. А партнёра важно принимать таким, какой он есть. Хоть это не означает, что мы должны терпеть недостойное поведение.
- Быть искренней
Искренность, доверие — это основа отношений. Если возникает конфликтная ситуация, мы обсуждаем, а не замалчиваем. У каждого из нас свои травмы и партнёр со временем точно заденет нашу рану. Поэтому важно проговаривать свои эмоции, пожелания, и делать это с уважением к партнёру, его чувствам. В этом поможет алгоритм выстраивания эмоциональной близости.
- Озвучиваем факт
Описываем произошедшее без оценки и осуждения.
“Вчера ты пришёл в 2 часа ночи”
- Говорим о своих чувствах, используя Я-сообщения.
“Я очень волновалась”
- Озвучить как бы хотелось.
“Я была бы благодарна, если ты мне звонил и предупреждал, что задерживаешься”
Если ситуация касается наших личных границ и происходит не в первый раз, то заявляем об ультиматуме.
- Передаём ответственность
“Я хочу, чтобы ты знал, что я чувствую. Дальше ты решаешь, поскольку это твоя жизнь и твой выбор”
- Быть в контакте с собой
Отношения в паре — это продолжение отношений с собой. Как мы можем удовлетворять потребности партнёра, если не знаем, в чём сами нуждаемся? Но это легко понять с помощью простой техники.
Напишите главные ожидания от своего мужчины. Что вам хотелось получить от него? Внимание, заботу, защиту, нежность? Всё это нужно вначале научиться давать себе. Самостоятельно удовлетворять свои потребности и делать это экологичным способом.
Доверие и уважение в отношениях с мужчиной
Уважение — это про взрослую позицию, а она предполагает общение на равных: “Я уважаю тебя и отношусь к тебе, как себе”. Уважение также включает в себя доверие. Если мы не чувствуем себя безопасно с мужчиной, то будем пытаться его контролировать. Но таким образом мы лишь подчёркиваем неуважение к мужскому началу.
Как проявляется неуважение к мужчине?
- Через гордыню и высокомерие
- Роль“мамочки”, когда наставляем и назидаем
- Когда мы становимся Спасательницей, не веря в силы и способности своего мужчины
Быть жертвой, подчиняться мужчине в том, где нужно противостоять — это также про неуважение к мужскому. Если мы позволяем мужчине делать нам больно, значит не признаём в нём ту изначальную мужскую силу, которая защищает, заботится, оберегает. А вместо этого поддерживаем дикую, агрессивную и незрелую мужскую силу.
Почему так происходит? У нас слишком много боли.
Много веков мужчины доставляли женщинам страдания. Слишком долго женщины причиняли боль мужчинам. Но сейчас пришло время, когда это всё важно признать и исцелить. Отпустить во имя союза и объединения мужского и женского. Конечно, в первую очередь в себе, а потом в отношениях.
Чтобы исцелить свою боль, перестать защищаться и научиться доверять, уважать мужское нужно
- Признать, что у нас есть травма и она требует исцеления.
- Узнавать о своей травме, читать, как она проявляется. Изучать, как исследователь, феномен своей травмы,
- Конечно, исцелить травму можно только прожив все эмоции, поддерживающие её. И это возможно с помощью терапевтических техник и индивидуальных консультаций с психологом.
На курсе “Травма женственности. Как вернуть счастье родиться женщиной” вы получите множество инструментов, которые позволят отпустить прошлую боль и исцелить отношения с мужским миром. Старт нового потока уже 14 ноября!
Как научиться понимать мужчину?
Обычно мы вкладываем в отношения то, в чём сами нуждаемся. Но думать, что мужчины и женщины желают одного и того же, большое заблуждение.
Известный американский психолог Джон Грей провёл ряд исследований на тему гендерных различий. Так он пришёл к выводу, что у мужчин и женщин есть определённые эмоциональные потребности. Когда мы удовлетворяем первичные потребности партнёра, он автоматически начинает давать нам то, в чём мы нуждаемся. Это всегда работаем в обе стороны.
Так, что нужно мужчине, согласно концепции Дж. Грея?
- Доверие
Мужчине важно знать, что женщина доверяет ему, его силе, решениям. Тогда он становится более внимательным к чувствам партнёрши, искренне заботится о её благополучии.
- Принятие
Когда женщина воспринимает мужчину без оценок и осуждения, он чувствует, что его принимают таким, какой он есть. Тогда ему легче слушать и понимать партнёршу.
- Признательность
Мужчина дорожит женщиной, которая признаёт, искренне ценит его старания и результаты.
- Восхищение
В глубине души каждый мужчина желает стать для любимой героем. Хочет видеть восторг, восхищение, радостное удивление в глазах своей женщины. Это придаёт ему силы и мотивацию для новых свершений.
- Одобрение
Мужчина будет стремиться свести к минимуму общение с женщиной, рядом с которой он чувствует себя неуверенно или неловко. Поэтому если хотим укрепить отношения, важно дать мужчине одобрение. Это не означает, что мы всегда должны соглашаться с его действиями. Одобрение включает веру в его лучшие намерения.
- Поощрение
Когда женщина выражает мужчине доверие, одобряет и поощряет его действия, это вдохновляет его становится ещё лучше.
Причина конфликтов часто заключается в том, что мы хоть и даём партнеру любовь, но делаем это не так, как ему хотелось. Но теперь зная о 6 базовых потребностей мужчин, вам будет намного проще понять поведение своего партнёра.
Не ограничивать свободу в отношениях
Это одна из краеугольных потребностей, особенно для мужчин. Мы должны дать свободу тому, кого любим. Свободу принимать собственные решения и ошибаться. Свободу жить так, как он хочет, а не так, как мы желаем. Контроль возможен только в отношениях, где кто-то из партнёров занимает доминирующую позицию. В зрелом союзе мужчины и женщины есть свобода: “Я могу хорошо жить одна, но выбираю быть с тобой”. И чем больше мы даём свободы другому, тем ближе он к нам.
Счастливые, долгосрочные отношения с мужчиной — это не дар, а результат ежедневной работы. Это просто система навыков, которой мы всегда можем овладеть. И если мы хотим создать в паре зрелый взаимообмен, в котором есть близость, страсть, командность, уважение, то нужно начинать себя. Отношения, как увеличительное стекло, проявляет в нас то, что уже есть. Поэтому первое и самое главное, что вы можете сделать для своих отношений — выстроить отношения с собой.
Если статья была полезной, поделитесь, пожалуйста, ссылкой со своими подругами. Пусть счастливых, осознанных женщин в нашем мире будет больше.
Подготовила Елена Запорожан, редактор сайта и методист Школы Марго
---------------------------------
Эта статья была для вас полезной? Поделитесь, пожалуйста, ссылкой со своими подругами, пусть осознанных женщин в нашем мире будет больше!
Если хотите видеть мои статьи в вашей ленте, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал ❤️
#отношения с мужчиной #крепкие отношения #основа крепких отношений #психология отношений #психология отношений мужчина-женщина
